いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん

ミネラルコスメブランド「オンリーミネラル」より、『ミネラルエッセンスBBクリームN』が7月1日より順次発売する。人気のBBクリームが、よりやさしさと美しさにこだわった処方にリニューアル。新色「ブライトベージュ」も加わり4色展開になった。「オンリーミネラル」は、ミネラルや天然由来成分の処方と、続けることで美しい肌に導いてくれる医薬部外品という機能性をかけ合わせたハイブリッドミネラルコスメブランド。無限の色と輝き、つけたまま眠れるほどの素肌への心地よさを叶え、新しい「きれい」を育む。『ミネラルエッセンスBBクリーム』は、ノンシリコンかつ石けんで落とせる処方でありながら、ぴたっと密着してメイク後の美しさが持続。気になる部分をカバーしながら自然なツヤを実現する。ご要望を受けて明るめの「ブライトベージュ」が登場『ミネラルエッセンスBBクリームN』は、美容クリームのようなみずみずしいBBクリームに、肌にうるおいを与える酵母エキスや皮脂と混ざってもくすみにくい高精製マイカを採用。より肌にやさしく、美しさが持続する処方にリニューアルした。3種のヒト型セラミドや厳選されたオーガニック高山植物エキスに加えて、2種の保湿成分を新たに配合。肌表面にうるおいの膜を作って保湿する。敏感で揺らぎやすい肌にもきれいに密着し、つるんとなめらかに仕上げる。皮脂と混ざってもくすみにくい高精製マイカを採用し、より美しい仕上がりを実現。過剰な皮脂を吸着するミネラルパウダーを新たに配合した。メイク直後の美しさがさらに持続する処方となった。今回、明るいトーンアップカラーの「ブライトベージュ」が新登場。くすみや色ムラをふんわり飛ばし、透明感あふれる明るい仕上がりを演出する。紫外線カット効果は、SPF25／PA++。25g入りで、販売価格は、3,960円（税込み）。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

ゆうめい10周年全国ツアー公演『養生』が、2025年11月から12月に京都・三重・福島・北海道・高知・神奈川の6都市で上演される。2024年に東京・ザ・スズナリで初演された『養生』は、4日間での公演にも関わらず大きな反響を呼び、池田亮が第32回読売演劇大賞優秀演出家賞を受賞した話題作。原体験をもとにショッピングモールの夜勤現場を舞台に描いた本作は、時間と空間が交錯しながら選択肢の少ない現代を生きる人々の姿を鋭くもユーモラスに映し出し、劇場を後にする観客へ深い余韻を残した。今回は、第68回岸田國士戯曲賞を受賞し、読売演劇大賞でも空間演出が絶賛された池田がゆうめい結成10周年の集大成として戯曲・演出・美術をさらに進化させた、新たな代表作をカンパニー初となる6都市全国ツアーで上演する。出演は、2024年10月発表の新作『8hのメビウス』が大きな話題を呼んだウンゲツィーファ主宰の演劇作家・本橋龍、ウンゲツィーファ＆ゆうめい常連組であり青年団所属俳優・黒澤多生、そしてゆうめい主宰の俳優・丙次。互いを熟知し息の合う3名が、過去や既存に囚われない演技と表現方法を独自に追求し続け、未知へとシームレスに観客をいざなう。■作・演出・美術：池田亮 コメント労働と生活と芸術を描く『養生』という舞台作品を再び発表します。この作品は「ゆうめい」の原体験と現実の変換が軸になっています。例えば、ショッピングモール内装の夜勤にて。無理をすることが成長だと妄信し、別現場の夜勤も掛け持った挙句、いろんな限界が来て動けなくなり地下2階にある備品倉庫の床で寝てしまいました。それは冬にアイス食べるみたいな背徳感と、謎に心地よい背中の痒さと、カビと埃が重力で羽毛になってくれてるような安眠でした。労働環境も倉庫の空気も心身も全然良くなかったのに、今でも快眠グッズの購入を検討する際、ふと蘇るのは地下睡眠の記憶です。最高に気持ちが良く、眠りに落ちる前、排水パイプの鍾乳洞みたいなチョロチョロ音が「寝てけよ」と心地よく語りかけました。初めて汚水に感謝してたら寝てました。多分それらが原因で当時参ってしまい、本当はそうなる前に休むのがベストでした。あの時は、強がりなのか想像によって現実を変換していました。でないと後悔が後悔のままというか、元が取れないというか。それでも本質は変わらず、全く誤魔化しがきかない想像で変換できない現実に直面し続けたら、どうすればいいのか。そのことも考えながら今まで作品を作ってきました。「ゆうめい」は今年で結成10周年を迎えます。その集大成として、自分たちの原体験とフィクションが生んだ代表作『養生』をバージョンアップして全国ツアーにてお届けします。ゆうめいの名前は「夕と明＝暗くなることから明るくなるまでのこと」という由来があります。地下睡眠ができたのは1時間程で、サボりと判断した上司に「おはようございますおはようございますおはようございます！」と起こされました。通常なら始発より早く終わるのに、自分が寝たため上がりが遅れました。いつもなら真っ暗な帰り道が明るくなっていくのを見れて、生まれ変わったように鮮明でした。設置してきた広告より何より記憶に残りました。ゆうめい10周年全国ツアー公演『養生』に是非お越しください。劇場から出た後の道が少しでも変わるような時間にしたい所存です。心からお待ちしています。【あらすじ】「もどらない。」美大生・橋本（本橋龍）と、大学生・阿部（丙次）はショッピングモールの内装作業を行う夜勤バイトで出会い、意気投合した。当たりがきつく家庭内不和の渦中にいる正社員に陰で不満を漏らしながら「卒業したら、こうはならない」と笑い合う。数年後、ふたりはその夜勤の正社員になっていた。阿部は家庭を持ち、新入社員・清水（黒澤多生）を教育する。作家を目指していた橋本は、著名作家となった同期の個展がショッピングモール内の人気ギャラリーで開催することを知り、その広告設営を担う。喪失した過去と現在とが対峙をしつづける、夕方から明け方への話。＜公演情報＞ゆうめい10周年全国ツアー公演『養生』作・演出・美術：池田亮（ゆうめい）出演：本橋龍（ウンゲツィーファ）黒澤多生（青年団）丙次（ゆうめい）【京都公演】2025年11月1日(土)～3日(月･祝)会場：ロームシアター京都 ノースホール【三重公演】2025年11月8日(土)・9日(日)会場：三重県文化会館 小ホール【福島公演】2025年11月29日(土)・30日(日)会場：いわき芸術文化交流館アリオス GSユアサいわき小劇場【北海道公演】2025年12月6日(土)・7日(日)会場：クリエイティブスタジオ（札幌市民交流プラザ3階）【高知公演】2025年12月12日(金)・13日(土)会場：高知県立県民文化ホール オレンジホール【神奈川公演】2025年12月19日(金)〜28日(日)会場：KAAT神奈川芸術劇場 大スタジオ公式サイト：

ふわふわ食感は、子どもも大人も大好きですよね。苦手な食材が使われていても、やさしい食感なら食べやすく子どもが喜んでくれますよ。今回は、オムライスやナゲットなど子どもに人気のふわふわレシピを8選ご紹介。フレンチトーストやオムレツなど大人も満足すること間違いなしです！【栄養満点】ヘルシー！ ふんわり和風豆腐ハンバーグヒジキの煮物はイマイチ箸が進まない…そんな子どもにおすすめなのが豆腐ハンバーグ。ヒジキの煮物をハンバーグ生地に混ぜ込むため、ふわふわ食感で食べやすさがアップしますよ。あっさりしていて年配の方も食べやすいのが魅力。ヒジキの煮物はニンジンやゴボウなどを加えてアレンジしてもおいしいです。■最短5分！ 簡単でおいしい「ふわふわ食感」の主食＆主菜レシピ7選お手軽のせるだけ！ しらす納豆丼 ふわふわ食感ボウルひとつ、5分で作れる時短レシピです。ふわふわに仕上げる秘訣は、卵白と納豆をよく混ぜること。しっかり混ぜるほどふわふわになるので、子どもに手伝ってもらうのも良いですね。アツアツごはんにシラス干しの旨みと卵黄のまろやかさが相まって、ランチはもちろんお酒のシメにも喜ばれます。ふわふわチキンナゲットお肉は硬くて苦手、という子どもは鶏むね肉と豆腐で作ったナゲットがイチオシです。フードブロセッサーでなめらかにするので、手が込んでいるように見えて意外と簡単。生地がやわらかいので、手に油をつけて成形すると丸めやすいですよ。冷めても硬くなりにくく、お弁当おかずにも最適。ニンニクがアクセント！ 納豆チーズオムレツ納豆オムレツは、ふわふわの卵の中に納豆の粘り気と豆の食感がアクセントになり、世代を問わず人気の高い主菜です。さらに、ニンニクとチーズで風味をアップさせると食欲がかき立てられる一品に。レシピでは塩コショウとバターで洋風に味付けしていますが、和風だしにしても良いです。基本のフレンチトースト オーブンで簡単ふわふわにフライパンフレンチトーストを作ったら硬くなってしまった、という経験はありませんか？ そんな方におすすめなのがオーブンを使う方法。食パンをひっくり返す手間がいらないので失敗しにくいです。食パンに卵液をたっぷりしみ込ませるため、外はカリッ、中はふわふわ。ブランチやおやつにいかがでしょうか。小麦粉で！ ふわふわ簡単基本のお好み焼き（豚玉） 長芋とキャベツたっぷり子どもに大人気のお好み焼きは、野菜がたっぷり摂れるのが良いところ。生地にすりおろした長芋を加えるとふわふわに仕上がりますよ。また、ピザ用チーズをのせて焼くと、食べ応えがアップ！ふわとろオムライス みんな大好き！オムライスは家庭によって作り方がいろいろ。こちらのレシピでは半熟卵をふわふわに仕上げます。卵を焼くときは、フライパンをしっかり熱するのがポイント。卵を入れたら菜箸で中心を軽く混ぜ、余熱で火を通しましょう。卵液に少量の牛乳を入れると、よりふわふわになるので試してみてくださいね。ふわふわ卵白のあんかけチャーハン簡単料理の定番と言えば、チャーハンではないでしょうか。ひと手間かけてあんかけにすると、ごちそう感がアップしますよ。あんかけに使うのは卵白や鶏ガラスープの素など。卵黄はごはんと混ぜて黄金チャーハンにするため、無駄がないのもうれしいポイントです。具材は冷蔵庫にあるものでOK。大人も子どもも喜ぶ一品です。■やさしい食感で子どもの食欲アップ！ いつもの家庭料理をちょっとアレンジするなら、食感にこだわってみませんか？ チャーハンに卵白入りのあんかけをかけたり、お好み焼きに長芋を加えたりするとふわふわになりますよ。やさしい口当たりで食べやすく、小さな子どもはもちろん年配の方も食べやすいのが魅力です。ご紹介したレシピは、身近な材料で作れるものばかり。どれも簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。

漢方相談薬局、鍼灸院を東京・千葉で20店舗展開している株式会社誠心堂薬局(本社：千葉県市川市、代表取締役：西野 裕一)は、2025年5月1日(木)に新店舗「誠心堂漢方館町田店」(〒194-0013 東京都町田市原町田6-2-6 町田モディB1F)をオープンします。誠心堂漢方館町田店は、漢方と鍼灸の両方の相談ができる専門店として、心身の不調でお悩みの方のサポートをさせていただきます。5月1日(木)～5月4日(日・祝)には、町田モディ入口にてオープニングイベントを開催いたします。無料の体験やプレゼントを用意していますので、お気軽にお立ち寄りください。【新店舗情報】店名 ：誠心堂漢方館町田店オープン日：2025年5月1日(木)営業時間 ：10:30～19:30休業日 ：年末年始を除き年中無休所在地 ：東京都町田市原町田6-2-6 町田モディB1Fアクセス ：小田急線 町田駅 徒歩1分JR横浜線 町田駅 徒歩3分▼店舗URL ▼町田モディ公式HP 誠心堂漢方館町田店は、漢方相談のできる専門スタッフが常駐し、鍼灸施術室を併設した店舗です。中医学の両輪である、漢方と鍼灸を連携し、身体の内外両面にアプローチし、日々の健康管理に役立つ提案を心がけてまいります。妊活・婦人科疾患・皮膚トラブル・自律神経の乱れなどをはじめ、さまざまな体調のお悩みに対して、一人ひとりに合わせた提案をいたします。また、モディ町田内のインショップ店として気軽に立ち寄っていただけるよう、漢方薬に加え、自然由来のサプリメントや健康茶、スキンケア商品を幅広く取り扱います。誠心堂漢方館町田店 オープン【オープニングイベント】1. 血流計測定体験会(無料)開催期間：2025年5月1日(木)～5月4日(日・祝) 4日間時間 ：10:30～19:30場所 ：町田モディ入口前内容 ：専用機器による血流状態のチェックと健康アドバイスオープンを記念して、5月1日(木)～5月4日(日・祝)の4日間、町田モディ入口にて「血流測定会」を開催いたします。測定は無料で、手軽にご自身の血流の状態をチェックしていただけるイベントです。血流計という機械測定でわかる体の状態について、漢方を学んだ薬剤師や登録販売者が結果の説明とアドバイスを行います。測定により、末梢血管抵抗値や血管の緊張度(TP-KS)、脈の波形が測れ、血流バランスや自律神経の状態が推察されます。測定結果をお渡ししますので、健やかな体づくりの参考にしていただけます。健康づくりの第一歩として、お買い物のついでにお気軽にご参加ください。健康測定会2. LINE登録キャンペーンLINE公式アカウント新規お友だち登録キャンペーンを開催します。誠心堂漢方館町田店のアカウントをお友達登録していただくと、誠心堂オリジナル健康ブレンド茶 壮健五行茶(3包入)をプレゼント。烏龍茶本来のさっぱりとした後味・香りを生かしつつ、山査肉・麦芽・ハブ茶を配合。ハトムギ茶の香ばしさがほんのり感じられる、お食事にも合うクセのない味わいです。プレゼントは限定数となりますので、なくなり次第終了となります。▼LINE公式アカウント「誠心堂漢方館町田店」 LINE登録キャンペーン【北島店長からのごあいさつ】はじめまして、誠心堂漢方館町田店 店長の北島 充貴です。日々のストレスや不規則な生活からくる肩こり・腰痛・自律神経の乱れ・胃腸の不調・冷え・むくみなど、幅広いお悩みに対し、漢方と鍼灸の両面から根本改善をめざすケアを行っています。女性特有の生理痛・更年期・妊活・産後ケアや、近年注目されている慢性腎臓病への体質改善、ファスティングなども含め、今の時代に合った“トータル的な健康提案”をお届けできればと思っています。体質改善は、一歩踏み出すところから始まります。町田市近辺にお住まいの皆さまの“健やかな毎日”を一緒に考え、丁寧にサポートしてまいります。どうぞ、お気軽にご相談ください！町田駅から徒歩圏内の便利な立地にございますので、お近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください。皆さまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。誠心堂漢方館町田店 店長：北島 充貴鍼灸師・登録販売者誠心堂式 三焦調整法認定鍼灸師誠心堂式 骨盤調整師【会社概要】会社名 ： 株式会社誠心堂薬局本社所在地： 千葉県市川市南行徳3-18-23代表者 ： 代表取締役 西野 裕一設立 ： 1987年3月URL ： 事業内容 ： 薬局の経営、医薬品及び医薬部外品の販売、鍼灸治療院及び接骨院の経営、化粧品の輸入及び販売、前各号に附帯する一切の業務 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

養生館はるのひかり(箱根湯本温泉)は、健康と癒しを追求した新たな宿泊プラン「自律神経の養生プラン」を開始いたします。本プランでは、心地よい38度の天然温泉に浸かり、腸内環境を整える、地元の露地野菜を中心とした発芽玄米菜食を味わいながら、骨盤矯正や頸椎整体で身体のバランス正常化をサポートし、自律神経の伝達を自然なバランスに導く、トータルケアのプログラムをご提供いたします。心身のあらゆる機能に働きかけた、「本来の自分に戻る」為のサポートプランです。詳細： ＜現代社会が身体に及ぼす影響＞スマートフォンやパソコンの長時間使用、不規則な生活リズム、慢性的なストレス。これらの影響で筋肉や骨格に余計な緊張が生じ、自律神経の働きにも負担がかかっていると考えられています。■プランの特徴 自律神経を整える《3つの要素》1. 温泉源泉かけ流しの浴場では浴槽を仕切る事で「ぬる湯(約38度)」「いい湯(約40度)」「あつ湯(約43度)」と温度の違う温泉を楽しめます。特に38℃程度の体に優しい温度の温泉にじっくり浸かることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげ副交感神経が優位になり易くなるだけでなく、心理的なリラクゼーションも強まり、疲労回復や自律神経の調整にも効果が期待できます。浴場(ぬる湯・いい湯・あつ湯)2. 養生食(地元の露地野菜を中心とした発芽玄米菜食)発芽玄米に多く含まれる食物繊維やビタミンB群、GABA(γ-アミノ酪酸)、マグネシウムは腸脳相関においてリラックス作用を持ち、交感神経の過剰な興奮を抑えて副交感神経を優位にする働きがあるとされています。更に玄米にはビタミンB群が多く含まれ、神経細胞の保護と修復、神経伝達をスムーズにする役割を持つセロトニン(幸せホルモン)の合成やストレス軽減、リラックスに役立つとも言われています。養生食(発芽玄米菜食)3. 整体施術身体に寄り添い、自然な回復力をサポートする柔道整復師による整体施術では主に「骨盤・腰・仙骨・頸椎」への正常化アプローチ。◇頸椎(首)首まわりは交感神経が多く通るエリア。緊張が強まると「常に交感神経が優位」な状態が続きやすく、結果として緊張状態が続き心身が休まりにくくなる傾向があるとされています。手技で首の可動性や筋肉の緊張を調整することで、「リラックスしやすい状態」へ導きます。柔道整復師による整体施術◇仙骨(骨盤の中央)仙骨周辺には副交感神経の働きと関係が深い神経が存在すると言われています。骨盤や仙骨周辺を整えることで、副交感神経が優位になりやすく、深い呼吸やリラックス感につながると考えております。◇腰(腰椎)・肩身体の土台ともいえる腰。腰や肩が常にこわばっていると、交感神経が優位になりやすく、全身が「緊張状態」になり、自律神経にも間接的に影響を与える可能性があります。柔道整復師は全体のバランスを見ながら、特定部位だけでなく体全体の調和を図ることを大切にしています。《こんな方におすすめ》・慢性的な疲労感が抜けない・眠りが浅く疲労感が残る・食生活や姿勢を見直したい・心と体をリセットしたい・慢性的な不調が続いている 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

文芸書などの刊行を行うTRASHBOOKS(所在地：神奈川県厚木市、代表：杉本健太郎)は、浅見摩紀監修『暇別冊〈クメール料理を楽しむ やさしさのレシピ〉』を2025年4月25日(金)に発売いたします。暇別冊〈クメール料理を楽しむ やさしさのレシピ〉■本書の内容浅見摩紀(宮ヶ瀬・和ごころカフェ絆)監修のカンボジア家庭料理レシピ保存版！クメール料理は、じわじわと魂から元気にしてくれる、そんなパワーを秘めています。お肉もお魚も、お野菜も手作りの調味料も、命の大切さを感じながらみんなで食事をすることによって感じる一体感。ハーブやスパイスが絶妙なバランスでほどよく使われ、元気が出るのに刺激が強くなく胃に優しい。そして心にも優しい。そんなカンボジアの家庭料理からレシピ5品をご紹介します。レシピ監修・浅見摩紀による最新カンボジアレポート、THE W 2024優勝のお笑いコンビにぼしいわしの伽説いわしさんの食にまつわるエッセイ、哲学芸人マザー・テラサワさんによる文化交流思想史の論文も掲載！■目次・やさしさのレシピ(1)カレーソーメン (2)ロックラック (3)カボボー・ポット(4)豚肉の炒め物のせご飯 (5)おかえりマンゴー・教育活動支援から見えてきたリアル「コミュニケーションを超えた「心合わせ」とは？」(浅見摩紀)・エッセイ「母と娘をつなぐご飯」伽説いわし(にぼしいわし)・論文「日本とアジア、異文化交流の思想史」マザー・テラサワ代表的なクメール料理「カレーソーメン」■書誌情報『暇別冊〈クメール料理を楽しむ やさしさのレシピ〉』定価 ： 税込660円 (本体600円＋税)体裁 ： A5判・26ページ先行発売日 ： 2025年4月13日 ※宮ヶ瀬・ありがとうカフェ限定一般発売日 ： 2025年4月25日ISBNコード ： 978-4-9914023-1-9発行元出版社： TRASHBOOKS販売場所 ： 〈Amazon〉 〈TRASHBOOKS(グレート厚木店)〉 ■監修・浅見摩紀(あさみ・まき)略歴鹿児島県生まれ、和歌山県育ち。現在は夫と宮ヶ瀬湖畔の飲食店と地域を紹介する旅行業を営む。カンボジアを主として各国の教育・生活環境を支援するNPO法人の代表も。特技は車の運転と車庫入れ、お料理、英会話。異文化交流を通して、国も性別も年齢も関係なくお互いに人のあたたかさを伝え合う世界を作りたい。その一部になるための活動を日々行っています。4月13日(日)開催「浅見摩紀サイン会」宮ヶ瀬ありがとうカフェ■関連イベント開催概要イベント名：宮ヶ瀬ありがとうカフェ限定先行販売・浅見摩紀サイン会(TRASHBOOKS×UNOBITOプロジェクト)開催日時 ：2025年4月13日(日) 12:45開場 13:00開始会場 ：宮ヶ瀬・ありがとうカフェ特設スペース(〒243-0111 神奈川県愛甲郡清川村宮ヶ瀬940-20)アクセス ：【小田急本厚木駅北口から】神奈川中央交通バス5番のりば「宮ヶ瀬」行き終点下車(所要約60分)参加費 ：当日 1,500円(税込)※本誌1部と宮ヶ瀬新名物「清川焼」1個のお渡しが含まれます。主催 ：TRASHBOOKS共催 ：合同会社UNOBITO申込方法 ：TIGET予約ページから［ ］■TRASHBOOKS×UNOBITOプロジェクトとは？宮ヶ瀬の奥地で「大厚木」の文化と昭和の良識を馬鹿力で伝える次世代型ブックカフェ・プロジェクトです。■会社概要商号 ： TRASHBOOKS代表者 ： 代表 杉本健太郎所在地 ： 〒243-0018 神奈川県厚木市中町2丁目14番9号 昌栄プラザ6-B設立 ： 2021年11月事業内容： 出版物の企画・編集・制作／コンサートやイベントの企画・制作・運営URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

食育を中心とした書籍・教材の出版を手がける株式会社群羊社(本社：東京都文京区、代表者：藤原広一郎)は、家庭での献立づくりと食育を楽しくサポートする新感覚アプリ「チョイスごはん」を2025年3月25日(火)にリリースしました。新感覚の献立＆食育アプリ、3月25日リリース！「3・1・2弁当箱法」※をベースにした、組み合わせ自由の献立機能を搭載。主食・主菜・副菜を選んで(チョイス)、弁当箱に詰めるだけで、あっという間にバランス献立ができ上がります。新感覚の弁当箱画面で毎日の献立決めを簡単にし、健康的な食生活をサポートします。群羊社で人気の食育絵本から再編集した「食の学び」を深めるコンテンツも多数収録。親子で楽しみながら、食への理解や興味を自然と育むことができる、知育と食育が融合したアプリです。アプリロゴアプリ名 ： チョイスごはんリリース日： 2025年3月25日(火)対応端末 ： iOS / Android料金 ： 月額400円(初回1ヶ月無料)特設サイト： 1ヶ月間無料トライアル実施中！初めて登録される方は、1ヶ月間無料でご利用いただけます。無料期間終了後はプレミアムプランが自動購入されます。・iOS ・Android ■チョイスごはんの特長アプリの特徴●栄養バッチリの簡単献立が2万通り以上！「今日のごはん、どうしよう……」と悩む時間がゼロに！主食・主菜・副菜料理を選ぶだけで、バランス献立がすぐに完成。計量や栄養計算も不要なので、忙しくても続けられます。●専門家監修のメニューだから安心！料理はNPO法人食生態学実践フォーラムが監修・制作。栄養学や調理学の専門家が考えた、おいしくて簡単、健康的なメニューがそろっています。子どもも安心して食べられるレシピばかりです。●新感覚の弁当箱画面で簡単操作ゲーム感覚で、料理を「チョイス」して弁当箱に詰めるだけの直感操作！食べものの育ちや不思議を探る読みものコーナーもあり、親子で楽しく「食」を学べます。■メッセージ株式会社群羊社代表者 藤原広一郎このアプリを体験することで、食事バランスの黄金比とされる「3・1・2弁当箱法」をより身近に感じていただき、実践されたすべての方が健全な食習慣を定着させることにつながれば幸いです。子どもから大人まで、毎日の食事を通じて、素敵な食育の時間をお楽しみください。■「3・1・2弁当箱法」とは「3・1・2弁当箱法」※は、“1食に何をどれだけ食べたらよいか”の「モノサシ」で、けっして「弁当づくり」のためだけのモノサシではありません。一言でいえば、適量とバランスを弁当箱ではかる方法です。具体的には、まず自分に適した1食の容量の弁当箱を決めて用意し、その中に主食・主菜・副菜を3：1：2の容積比で詰めるだけで、即座にバランスのよい献立が完成します。詰め方には「5つのルール」があります。自分にとってよりぴったりの味や彩り、栄養素バランスを求めるなら、アプリ内の使い方のページをご覧いただき、ぜひマスターしてください。※「3・1・2弁当箱法」は、NPO法人食生態学実践フォーラムの登録商標です。■株式会社群羊社概要食育に特化した書籍や教材の企画・編集・製作・販売を行う。子どもの食と健康、教育を支えるコンテンツを多数展開しています。会社名： 株式会社群羊社所在地： 〒113-0033 東京都文京区本郷2-12-4 中村ビル3階代表者： 藤原広一郎設立 ： 1981年1月10日URL ： ※アプリに関してのお問い合わせは、お電話では受け付けておりません。以下のフォームよりお問い合わせください。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

今日のごはんどうしよう…と悩んだ時は、炊飯器に食材を入れるだけで作れる具だくさんの炊き込みごはんはいかがでしょう。炊き込みごはんのレシピは数多くありますが、今回は栄養価の高い食材の鮭を使った炊き込みごはんをご紹介します。鮭の切り身は冷凍保存もできるため、ストックしておくと便利な食材です。鮭には、日々の暮らしに欠かせない良質なタンパク質と必須アミノ酸が豊富に含まれています。ぜひ参考にしてくださいね！・鮭の冷凍保存方法鮭は下処理してから冷凍しておくとすぐ使えて便利です。鮭の切り身に塩をして、少しおくと余分な水分が出ます。水分をふき取り、ラップで包んで保存袋に入れ、冷凍庫で保管しましょう。冷凍であれば、約1か月保存可能です。■一番人気！ 鮭とキノコの炊き込みごはん切り身の鮭に、香り高いマイタケと栄養豊富なエノキを加え炊飯器で炊くだけの簡単レシピ。炊く前に、鮭にお酒をからめて少しおくと臭みが取れます。また、炊き込みごはんや煮物など、使用頻度の高いショウガは、皮をむいて千切りにして冷凍しておくと便利。いざという時にすぐ使えます。■ヒジキと鮭の炊き込みごはん春に旬を迎える芽ヒジキと鮭で作る栄養価の高い炊き込みごはんです。鮭はお酒をからめて皮ごと炊飯器に入れましょう。炊き上がったら皮や骨を取ってザックリほぐして完成です。春が旬のヒジキはミネラルや食物繊維が豊富です。ぜひ作ってくださいね。■鮭とサツマイモの炊き込みごはん気になる鮭の生臭さを消す方法のひとつが牛乳です。こちらのレシピでは、炊き込みごはんに牛乳を加えて作ります。味付けは塩のみとシンプルですが、ホクホクのサツマイモの甘さと、鮭の塩気がごはんに見事にマッチ。素材本来の味が楽しめるレシピです。■鮭と大根の炊き込みごはんビタミンCが豊富な大根の葉も加えた、栄養価が高く、彩りも美しい炊き込みごはんです。角切りにした大根は食べ応えがあり、かさ増し効果も期待できますね。大根を余すことなく使える一品です。■イクラのせ塩鮭の炊き込みごはんイクラをのせた豪華な炊き込みごはんは、塩鮭にタケノコやシイタケを加えた五目ごはんのような仕上がりに。しょうゆとみりんの優しい味わいと、鮭とイクラの塩気がちょうどいい！ 見た目も美しく、おもてなしやハレの日にも喜ばれそうです。栄養価の高い鮭で作る炊き込みごはん。大根やサツマイモなど、野菜と合わせると食べ応えもアップし、栄養価も高まります。炊き込みごはんは、ごはんが炊き上がるまでの時間を有効活用できるうえ、難しいこと抜きで作れるのも、うれしいポイント。何を作ろうか迷った時に、今回ご紹介したレシピをぜひ参考にしてくださいね。

山と溪谷社は3月5日、『心と体が潤う 食薬ドリンク図鑑』（大久保愛：著）を発売しました。■体内の水分を保持することは最強のエイジングケアコーヒー、紅茶、エナジードリンク、ジュース、牛乳、お茶……。実は何気なく飲んでいる飲み物が、健康や美容に大きな影響を与えていることをご存じでしょうか。体は半分以上が水分です。新しい水分が体内に入り、細胞が潤い、老廃物や毒素が尿や便、汗として流れて出ていく。このように、水の流れが活発に行われていくことは、健康と老化防止にとって必須になります。摂取する水分の内容や量を気をつけないと「なんとなくの不調」を引き起こしてしまう可能性も。そこで、同書では上手に水を飲む「飲み活」として薬剤師・国際中医美容師の大久保愛さんによる「食薬ドリンク」のレシピを紹介しています。■「食薬ドリンク」のレシピを不調別に紹介「食薬ドリンク」は、疲労や肌荒れ、肩こり、花粉症、冷えなどの悩み別、季節別の不調に合わせて、身近な素材を使って簡単につくることができます。また、アルコールやコーヒーの楽しみ方の提案もあり、現在の自分に必要な飲み物や健康のために大切な水分のとり方がわかる1冊となっています。■書誌概要『心と体が潤う 食薬ドリンク図鑑』著者：大久保愛価格：1,870円発売日：2025年3月5日発行元：山と溪谷社URL：（フォルサ）

総合格闘家の吉永啓之輔が12日、自身のインスタグラムを更新した。「朝ごはん」と綴り、動画をアップ。愛犬の朝ごはんの日常を動画に収めた。お利口な愛犬に愛情を日常的に注いでいる啓之輔の優しさを感じられた。 この投稿をInstagramで見る yoshinaga keinosuke(keinosuke)(@keinosuke91)がシェアした投稿 この投稿にファンからは「おはようございます☀️お利口さんですね❤️」「可愛い」「RAD会長おはようございます」といったコメントが寄せられている。

おいしいおきなわ株式会社は、沖縄県西海岸リゾートにある名護市に、あさごはん専門店「シママースとあさごはん」を2025年3月にオープンしました。16品のあさごはん＜「シママースとあさごはん」の特徴＞沖縄県で1番永く愛されている塩、「シママース」を使った家庭料理がいただけるあさごはん専門店です。朝7時から営業しており、メニューは「シママースと16品のあさごはん(2,400円 税込)」のみ。ソーキ、にんじんしりしり、クーブイリチーなど沖縄の家庭料理がずらり16品と、おむすびがセットになった、贅沢で丁寧なあさごはんです。今では珍しくなった沖縄伝統のお味噌汁「かちゅー湯」をお客様自身が作ってみたり、沖縄の家庭料理の文化に触れながら、ゆったりとした時間が流れます。＜提供メニュー＞特に人気のメニューが、「梅干し」「おむすび」「じーまみー豆腐」。「梅ぼし」最高級ブランド南高梅をシママース、赤しそのみでつけた昔ながらのすっぱい梅干しはおむすびがすすむと好評です。「おむすび」卓上には様々な塩が用意されており、沖縄本島最南端の町、糸満の沖合2,000メートルの美しい海から取れた沖縄の海水塩や、職人が釜につきっきりで、薪の炎でじっくりと炊き上げた塩など、希少な沖縄の塩をおむすびにかけて食べ比べが出来ます。「じーまみー豆腐」琉球王朝時代は貴重なごちそうとされた落花生で作った豆腐。みたらしあんでスイーツに仕上げました。たくさんの沖縄料理塩の食べ比べをおむすびで＜シママース本舗について＞戦後、51年にわたり沖縄の塩を作り続けてきた、沖縄最古の塩メーカーである「シママース本舗(株式会社青い海)」が作っています。シママースのおいしさを、食文化を通じて伝えたいと、地元沖縄の人気飲食店とコラボしました。＜シママースとあさごはんについて＞人気の煮干し中華そば専門店「かいしんのいちげき(おいしいおきなわ株式会社)」と「シママース本舗(株式会社青い海)」のコラボにより誕生したあさごはんの専門店です。営業時間 ： 7:00～10:00所在地 ： 沖縄県名護市東江3-20-28TEL ： 080-3984-9810定休日 ： 無休Instagram： 外観 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

漢方薬を中心とした一般用医薬品と医療用医薬品を販売するクラシエ薬品は3月1日、同社が監修した書籍『クラシエさん、教えてください！体と心を整えるすこやか漢方・薬膳生活』を、宝島社より発売しました。■「Kampoful Life」で発信してきた情報を、さらに読みやすく1冊に同社が運営する漢方のポータルサイト「Kampoful Life（カンポフルライフ）」※では、漢方の考え方をベースに、「カラダ・ココロ・キレイ・食べる・楽しむ」の5つのテーマで記事を制作、発信しています。今回発売された書籍では、これまで「Kampoful Life」で発信してきた情報を、さらに読みやすく1冊にまとめています。漢方や薬膳に興味はあるけれど、難しい・とっつきにくいと感じている人も多いのではないでしょうか。同書は、そんな人たちにも漢方や薬膳の魅力を知ってもらい、もっと健康で楽しい生活をサポートしたいという想いから生まれました。同書では、漢方の基礎知識から、春夏秋冬それぞれの季節に合わせたおすすめの過ごし方、お困りの症状への対処方法などを漢方の考え方に基づいて説明。気になる人はぜひ、チェックしてみてはいかがでしょうか。※Kampoful Life：◇春に悩む人が多い「花粉症」の対処方法を紹介◇陰陽の物差しでどちらのタイプかチェック■書誌概要『クラシエさん、教えてください！体と心を整えるすこやか漢方・薬膳生活』発売日：2025年3月1日価格：1,760円目次 ：1．漢方の基礎知識2．春のすこやか漢方・薬膳生活3．夏のすこやか漢方・薬膳生活4．秋のすこやか漢方・薬膳生活5．冬のすこやか漢方・薬膳生活（エボル）

女優の木村文乃が5日、自身のインスタグラムを更新。【画像】木村文乃、”チビうさごはん”公開！ある工夫で子どもの初めてのリアクションが引き出される…？！​​​​​「ひな祭りの日のご飯は恒例の手巻き寿司にしました」と綴り、最新投稿をアップ。おいしそうな食事が並んだテーブルの写真を公開した。”チビうさ”こと自身の子どもには、アジのたたきを炒めたものを手巻きにすると、食べてくれて一安心したとのこと。さらに、食卓にはお内裏様とお雛様の形のパンがあり、「たまたま出会ったひな人形パンが可愛くて思わず」と綴った。 この投稿をInstagramで見る 木村文乃(@fuminokimura_official)がシェアした投稿 この投稿にファンからは、多くのいいねが寄せられている。

漢方・薬膳で体と心を整えてすこやかに3月1日、クラシエ薬品株式会社が監修した新刊『クラシエさん、教えてください！体と心を整えるすこやか漢方・薬膳生活』が宝島社から発売された。クラシエ薬品は、医薬品、医薬部外品などを医療機関や薬局・薬店に販売しており、同書では一般向けに漢方や薬膳について解説。A5判、160ページ、価格は1,760円(税込)となっている。セルフケアなど 漢方や薬膳の情報をわかりやすく漢方や薬膳といえば、難しい、とっつきにくいというイメージがある。クラシエ薬品では、「Kampoful Life(カンポフルライフ)」という漢方のポータルサイトを設け、漢方の考え方をベースに、「カラダ」「ココロ」「キレイ」「食べる」「楽しむ」の5つのテーマで発信を続けている。新刊は「Kampoful Life」で発信してきた内容を、さらに読みやすくしてまとめたものである。同社にとって初の監修書籍であり、漢方や薬膳の知りたい情報をわかりやすく解説する。漢方の基礎知識から、春夏秋冬、それぞれの季節に合わせたおすすめの過ごし方を掲載。花粉症、イライラ、だるさ、めまい、耳鳴り、長引く咳、不安感、冷え性などの症状への対処方法が漢方の考え方に基づいて紹介されている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

仕事や人間関係で心と体が疲れ果てること、ありますよね。そんなとき、ふと誰かの顔が浮かぶことはありませんか？ここでは「男性が疲れていても会いたくなる女性の特徴」を探ってみました。穏やかな時間を過ごす多くの場合、人との関わりによる疲れが大きな要因です。そんなとき彼は、穏やかな空間でゆったりとした時間を過ごしたいと望みます。束縛せず、穏やかなひとときを共に過ごせる女性は理想的な存在。彼はいつでも「彼女と一緒にいたい」と思うことでしょう。心を開いて話を聞く疲れたときには、誰かに話を聞いてもらいたいと感じるもの。ただ発散するだけで心が軽くなることがよくあります。彼が何を話しているのかをしっかりと理解しようとする姿勢は…。彼にとって非常に大きな支えとなるでしょう。1人の時間を理解する1人の時間への理解は、かけがえのない気遣いです。疲れているほど、本心からの気遣いが彼を支えることでしょう。1人の時間の重要性を尊重する姿勢があれば…。自然と彼は会いたくなる気持ちを抱くはずですよ。彼のすべてを受け入れるすべてを受け入れる態度に、男性は強く惹かれます。彼の心と体の疲れを理解して、穏やかな支えとなれる女性。そんな女性は彼にとって「会いたくなる存在」となるでしょう。（Grapps編集部）

毎日のごはん作りに、疲れることもありますよね。そんなときにオススメなのが、一品で大満足な主食です。そこで今回は、15分以内で作れる麺類、丼のほか、余りものリメイク、残ったご飯で作れるレシピ23選をピックアップしました。いずれも簡単に作れるのに、美味しいと評判です。朝・昼・晩どのタイミングで作っても、もちろんOK。「手間をかけずに作りたい」「コスパの良いものが食べたい」と思ったときにぜひ作ってみてくださいね！■15分以内で作れる＜麺類＞レシピ6選・めんつゆで簡単！ あんかけ卵うどんめんつゆを使えば、味つけに失敗せずあんかけうどんが作れます。一手間かけてとろみをプラスしましょう。ショウガが効いた本格的な味で、心身ともにポカポカになりますよ。ふわふわ卵も美味です。あれば青ネギととろろ昆布をのせると◎。パパッと作れるので夜食にも良さそうですね。・生クリーム不要 簡単濃厚カルボナーラ濃厚カルボナーラを作るとき、生クリームは必須だと思っていませんか？ しかし、こちらのレシピでは不要です。牛乳もいらないので初心者でも失敗せずに作れます。卵がボゾボソにならず、クリーミーな仕上がりに。家庭の定番料理に加えたくなりそうです。ぜひお試しを！・フレッシュトマトとソーセージのパスタナポリタンに近い味わいのフレッシュトマトを使ったパスタです。トマトの酸味がたまりません。ソーセージの旨味もアクセントに。お好みで粉チーズを混ぜてから召し上がってくださいね。こちらのレシピでは、玉ネギとピーマンも使っていますが、キノコ類やブロッコリーに代えても美味です。・10分で簡単！ ユズコショウ風味の焼きうどんあっさりとした味の焼きうどんです。ユズコショウがフワッと香り、やみつきになりますよ。ニンジンは電子レンジで加熱して、火を通す時間を短縮。ソースや塩味のうどんに飽きたら、こちらのレシピがイチオシです。ボリュームアップしたい場合は、冷蔵庫の残り野菜を加えるのもアリ。・韓国風ビビンそうめんコチュジャン、酢、しょう油、ゴマ油を混ぜたタレが絶品！ いつものそうめんに飽きたら試したい韓国風の一品です。タレのボウルにハム、キュウリ、スプラウト、白菜キムチを加え、冷やしたそうめんを入れて、よく混ぜ合わせるだけ。仕上げに、温泉卵をのせ、白ゴマを散らしましょう。・やみつきヘルシー油そばお店の味を自宅で簡単に再現できます。油少なめで、ヘルシー志向の人も安心です。あっさりしていて食べやすいのもポイント。ゆで卵、白ネギ、焼きのり、炒りゴマをトッピングしてからいただきましょう。白ゴマ油はゴマ油特有の香りが少ないノンコレステロール油です。ない場合は、サラダ油やゴマ油を使っても問題ありません。■15分以内で！ 絶品＜丼＞レシピ6選・簡単で美味しい！ 木の葉丼関西地方でおなじみの「木の葉丼」。油揚・ カマボコ・シイタケ・ネギがあればサクッと作れます。カマボコがない場合は、さつま揚げやちくわなど、ほかの練り物に代えても大丈夫です。具材の旨味たっぷりで食べ応えもあります。お酒を飲んだ後の〆にしても良さそうですね。・マグロとアボカドのハワイ風アヒポキ丼ハワイで人気のアヒポキ丼です。マグロとアボカドをしょう油ベースのタレに漬けてご飯にのせれば出来上がり。火を使わず作れるのがうれしいところです。ガス代や電気代の節約にもなりそう。マグロとアボカドの相性は抜群。あっという間に完食してしまう美味しさです。・ピリ辛肉みそ丼ピリ辛で食が進む肉みそ丼です。卵黄をからめるとまろやかさがアップ。器にご飯をよそったら、レタスをしき、肉みそをのせ、ラー油をかけ、卵黄をのせてから召し上がってくださいね。辛いのが好きな場合は、多めにラー油をかけてもOK。一度食べるとハマってしまう一品です。・簡単タコライスすぐに作れるお助けレシピがこちら。スパイシーな味つけのひき肉と野菜のカフェ風タコライスです。タコライス用のスパイスは、おうちにあるカレー粉で代用。辛さを強めたいのなら、タバスコをかけてから食べてもいいでしょう。食べ応え十分で、育ち盛りの子どもにも好評です。・ワンランク上の味！ シラスおろし丼ワンランク上の味を堪能したくなったら、こちらのレシピが最適です。しらすを湯通しするだけで絶品丼に。薬味と大根おろしでさっぱりといただきましょう。合わせダレと大根おろしがよく合います。風味豊かで、パクパクと食べられそうです。食欲がイマイチのときでも、これなら食べられるかもしれません。・簡単なのに絶品！ 中華丼少し手間がかかる印象の中華丼もこちらのレシピなら簡単に作れます。豚肉、たっぷりの白菜やニンジン、シーフードミックスなどを合わせ華やかに。とろ～りあんがご飯にからんで美味です。冷蔵庫にある野菜をプラスしてもいいでしょう。調理時間15分で作れるため、時間がないときにも最適です。■余りもの＜リメイク＞レシピ7選・焼きカレーうどん余ったカレーを活用するレシピです。焼きうどんにカレーを加えれば、汁なしのカレーうどんに。キャベツの甘さとカレーのスパイシーさが見事にマッチします。かつお節と刻みネギを散らして、風味豊かに仕上げましょう。子どもから大人まで美味しくお腹を満たせそうです。・簡単リメイク！ 鶏唐の半熟卵とじ丼市販品の余った唐揚げを上手にリメイク。トロトロの卵でとじれば親子丼のような味に。そのほか、必要なのは自宅にある調味料と玉ネギだけ。節約にもつながります。お好みで、七味唐辛子を振ってから召し上がれ！ 人気の甘じょっぱい味わいで、リピート必至です。・残ったシチューで簡単リメイクレトルトや余ったシチューを使って濃厚なグラタンに。ホワイトソースを作る必要はなく、手間いらずです。ホクホクのマッシュポテトが美味。ご飯をプラスしてドリアにしても良さそう。ジャガイモはレンジで加熱すれば、調理時間を短くできます。チーズ、バターをたっぷりのせて焼きましょう。・筑前煮チャーハン筑前煮は野菜と肉たっぷりでリメイクしがいがあります。こちらのレシピでは、筑前煮の具材を刻んでチャーハンの具に。卵を加え、塩コショウで味を調整すれば、あっさり食べやすい一皿になります。筑前煮が少し余ってしまった、というときに作りたいですね。お弁当のおかずにも◎。・コロッケの卵とじ丼余ったコロッケや冷凍コロッケを使って作れる丼。玉ネギを加え卵とじにするだけです。やさしい味わいで、どこか懐かしさを感じます。ボリュームもあり、この一品でお腹いっぱいになりそうです。卵とコロッケ、玉ネギは好相性。一度味わうと虜になってしまうかもしれません。・お餅のポパイラザニアお餅が余っていたら作りたいのがこちらのレシピ。お餅のポパイラザニアです。角餅は4等分に切り、トースターでこんがりと焼き色がつくまで焼くのがポイント。そうすることで、香ばしさがアップします。ホウレン草、コーンを加えれば、子どもが大好きな味に。ボリューム満点で、夕食にもピッタリです。・余ったミートソースもOK！ 炊き込みご飯余ったミートソースを有効活用できる炊き込みご飯です。火を使わず、炊飯器に材料を入れてスイッチを押すだけ！ 炊き上がったら底からサックリと混ぜ合わせ、5分蒸らして器によそい、粉チーズ、ドライパセリを振りましょう。ほど良い酸味と甘みが効いた、リゾット風の炊き込みご飯で、美味しいひとときを過ごせそうです。■＜余ったご飯＞で作れるレシピ4選・下味冷凍で具だくさん洋風チャーハン余ったご飯に具と調味料を入れて下味冷凍しておけば、いつでもパッとチャーハンが作れます。フライパンにサラダ油を入れ、凍ったままの袋の中の材料を炒め、卵と野菜に火が通ったら完成です。ご飯は固めがオススメ。平らに大きく広げて冷凍することでパラパラになりやすくなります。冷凍保存期間は約2週間です。・即席カレードリア冷やご飯を使ってカレードリアに。作り置きの欧風カレーベースも活用します。アボカドのまったり感とカレーは相性が良く、満足度の高い一品です。欧風カレーベースは作っておくと何かと便利。ポテトサラダの味つけや、カレーうどんにも使えます。・おうちでできる！ おこげの中華あんかけ冷やご飯をフードプロセッサーで刻んで揚げれば、おこげを作れます。チンゲン菜、ホタテが入ったあんかけをかけていただきましょう。やや手間がかかる料理ですが、自宅で作ったおこげは格別。一口頬張るとおこげの香ばしさと具材の旨味がフワッと広がります。出来立てのアツアツを味わいたいですね。・グリーンアスパラと半熟卵のリゾット残ったご飯でリゾットを作ってみませんか？ グリーンアスパラをたっぷり使い、香り良く仕上げます。アンチョビの塩気、パルメザンチーズと卵のまろやかさ、グリーンアスパラの風味が混ざり合い、最高です。お店のメニューのようなリゾットを堪能できますよ。食材が高騰している昨今。何品も作るのが正直大変だと感じる日もあるでしょう。そのようなときは、今回ご紹介した主食レシピをぜひ参考にしてみてください。美味しくお腹を満たせるレシピがそろっています。

演歌歌手の藤あや子が8日に自身のアメブロを更新。お取り寄せ品を使ったおうちごはんを公開した。この日、藤は「おうちごはん」というタイトルでブログを更新。「手巻き寿司」と述べ、料理を前にした愛猫たちの姿を公開した。続けて「豊洲からのお取り寄せ 具材がなんと13種類」と取り寄せた品について紹介し「どれも極上の味わい」とコメント。「酢飯は3種類のお酢と藻塩で味付け ポイントはお米を研いだら根昆布を入れて冷蔵庫で3時間ほど置いて炊くこと お水は少し少なめにね」と調理方法について説明した。最後に「これは絶対リピります」とつづり、ブログを締めくくった。この投稿に読者からは「美味しそうですね」「参考になります」「豪華な手巻き寿司ですね」などのコメントが寄せられている。

年末年始の疲れを癒すヒーリング効果抜群な韓国バラエティー番組が、現在「ABEMA」にて多数配信中。中でも注目なのが、「車輪のついた家」、「三食ごはん」シリーズ、「スペイン下宿」、「見習い社長の営業日誌」、「私は1人で暮らす～シングルのハッピーライフ～」の5作品。「車輪のついた家」ソン・ドンイル、キム・ヒウォン、ヨ・ジングが、トレーラーハウスで自由気ままなヒーリングの旅に出掛ける番組。その名の通り、“車輪のついた家”で移動し、大自然の中で寝たり、海辺で釣りをしたりと、ヒーリングの旅を満喫する様子が楽しめる。「三食ごはん」シリーズ暮らしの掟として、出演者が毎食決められたメニューを畑で育てた食材と家にある調味料や調理器具を使って作り、1日3回の食事をしっかり食べる姿が描かれる。全9シーズンにわたり、オク・テギョン（2PM）らがキャストとして出演するほか、パク・シネ、ナム・ジュヒョク、ハン・ジミンらが続々とゲストで登場している。「スペイン下宿」「三食ごはん」出演のチャ・スンウォン、ユ・ヘジン、ナ・ヨンソクPDが再集結し、巡礼者向けの下宿をスペインにオープンする様子を映し出す。「見習い社長の営業日誌」チャ・テヒョンとチョ・インソンが、未経験の見習い社長として仕事に奮闘する。地元住民との心温まる交流や、美しい自然の風景が楽しめるヒーリングバラエティ。「私は1人で暮らす～シングルのハッピーライフ～」シングルライフを謳歌するスターたちの私生活に密着。豪華な自宅にカメラが潜入し、日常生活や休日の様子など、プライベートな姿を大公開。「東方神起」のユンホやチャンミン、「BIGBANG」のSOLらの知られざる一面とは…？（シネマカフェ編集部）

株式会社タキザワ漢方廠では、黒豆、乾姜、ヨモギ、オタネニンジン、陳皮などの和漢素材をブレンドし、「巡りと冷え対策」をテーマに漢方SENJI堂が監修した和漢煎じ茶第2弾「彩温巡茶(さいおんめぐりちゃ)」を全国取引薬局・薬店にて12月13日(金)に発売します。巡りと冷え対策に■商品について巡りをととのえるアントシアニンやサポニンを含む黒豆、冷え・巡り対策に役立つ乾姜・ヨモギ・陳皮、活力に役立つオタネニンジンなどを配合した、「巡りと冷え対策」をテーマに開発した健康茶です。寒い季節のティータイムにからだを温め、香りと味を楽しんでいただけます。また、彩温巡茶の「彩」は、埼玉県指定「彩の国工場」での製造に由来しています。■注目の成分について・黒豆黒大豆の皮に含まれる黒大豆ポリフェノールは抗酸化作用により老化防止・血流の改善・血圧の抑制などの効果をもたらします。また最近の研究により、内臓脂肪を減らし高血糖を抑えるなど抗メタボ効果があることも明らかとなっています。また、大豆イソフラボンや大豆サポニンが含まれます。・乾姜ショウガ科の多年草で、根茎に辛味と香りがあり、古くから利用されてきました。漢方では、生姜(ショウキョウ)と呼び、体を温め、胃腸の働きを良くし、咳をしずめ、吐き気を抑えるとして、多くの漢方処方に配合されています。ショウガオールやジンゲロールといった辛味成分を含み、「胃の働きを助ける」「風邪に良い」「冷えを取る」などと言われます。・ヨモギヨモギはキク科の植物で、生薬名を艾葉(ガイヨウ)といい早春若芽を摘み餅に入れて草もちを作るところからモチグサとも呼ばれます。ヨモギには、シネオール等の精油成分、タンニン、ビタミンなどを含みます。色々な成分が含まれるヨモギは、血行促進や下腹部の冷え、痛み、生理痛、生理不順、子宮出血などに効果が期待出来ます。・オタネニンジンウコギ科の多年草オタネニンジンの根を乾燥させたものです。高麗人参は血管を広げることで血液の流れを良くし、全身に血液を循環させることで、冷え性を改善する効果があると言われています。・陳皮陳皮は胃もたれや食欲不振に効果があると言われ、他は風邪による咳・痰・のどの痛みの抑制や、抗アレルギー作用といった効果が期待できます。また、精油成分リモネンやヘスペリジンが含まれているため、毛細血管を広げ、血液が流れやすいよう働きかけ、温度を末梢血管まで運ぶため、体を温める効果が期待できます。・ハトムギハトムギは東南アジアを原産地とするイネ科の植物で、種実の殻を取り除いて乾燥させたものを「ヨクイニン」といい漢方薬に用いています。含有栄養素はたんぱく質、カルシウム、鉄、カリウム、ビタミンB2などで、特にたんぱく質は良質のアミノ酸を含むため新陳代謝を活発にする作用が他の穀類に比べて高いと言われています。むくみ、神経痛やリウマチのこわばり、イボ、肌荒れ、シミ、吹き出物などのお肌のトラブルに効果が期待できます。・紅花紅花はキク科ベニバナ属に属する一年草で、ポリフェノール、フラボノイドを含みます。紅花は生薬として血液の流れを良くし体を温め、冷えを改善する効果があると言われ、血液をきれいにし、流れを良くする働きから血液の不調が原因の月経痛や月経異常の改善に利用されます。・ヒハツヒハツは、ナガコショウと呼ばれるコショウ科の植物で、辛味物質のピペリン類を含みます。低温時の体温回復促進効果や、TRPV1(唐辛子のカプサイシンの受容体)への作用で即効性があると考えられます。■こんな方におすすめ・手足が冷たく感じる方・季節を問わずに冷えやすい方・お風呂に入っても温まりにくい方・ふとんの中でも温まりにくい方・温まってリラックスしたい方■彩温巡茶は「オープンマーケット製品」ですタキザワ漢方廠は創業以来、対面相談販売のスタイルをとっています。それは、信頼できる薬の専門家である薬局・薬店が“街の健康相談室”として、お客様一人ひとりの症状や悩みをしっかり把握した上で、適切な製品を提案しお客様の健康のために役立てもらいたいという願いから取り組んでいます。しかし様々な販売スタイルが確立している現状も踏まえ、より薬局・薬店の販売に寄与するため、一部製品のオープンマーケット化を解禁しました。これにより店頭だけでなく、薬局・薬店独自のオンライン販売ツール等でも利用・活用できます。【詳細】彩温巡茶(さいおんめぐりちゃ)内容量：5.0g×15包参考価格：1,600円(税込1,728円)発売日：12月13日(金)発売販売場所：全国の取引薬局・薬店（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

誰しもが疲れたときに求めるのは心地よい安らぎです。では男性は、疲れたとき何を望んでいるのでしょうか。今回は、疲れている男性が会いたくなる彼女の特徴を紹介します。干渉しすぎない人とのコミュニケーションに疲れを感じることも多いですよね。そうなると、どこかでリラックスしたいと思うものです。そんなとき、何も気にせず過ごせる彼女のそばは最高の休息地。干渉しすぎず、ただ一緒にいる時間を楽しむことを心がけましょう。話をそっと聞いてくれるただ話を聞いてくれるだけで、心が癒やされるようです。無理に解決しようとする必要はありません。ただそっと話を聞いてくれる存在が、何よりも心強いといいます。自分の話に耳を傾けてくれる彼女を欲しているのでしょう。自分の時間を尊重してくれる疲れているときこそ「会わなくても大丈夫」と言ってみましょう。逆に彼女に会いたくなるという心理が働くとのこと。彼女の優しさを感じ、自分を気遣ってくれることに心打たれるのです。自分の時間を尊重してくれる彼女は、特別な存在となります。あたたかな包容力で支えるどんなときもそばにいてくれる彼女の存在感は計り知れません。不安定な時期や悩みを抱えているときこそ、彼女に癒されたいと思うもの。彼女の包容力が疲れたときにこそ会いたくなる理由となるのです。（愛カツ編集部）

株式会社パソナグループは、料理人や食と健康の専門家を兵庫県淡路島に招き、“食”を通したウェルビーイングな社会の実現を目指すイベント「ワールドシェフ王サミット2024」内にて、食に関する有識者や専門家による基調講演やパネルディスカッションを行う『ワールド食育フォーラム2024』を11月18日（月）に青海波 波乗亭（兵庫県淡路市）にて開催いたします。▲ワールド食育フォーラム2024が淡路島で開催！※写真は2023年の様子本フォーラムでは、日本の食の原点と未来を様々な有識者や専門家と共に探り、“真に健康的な食の在り方”について淡路島から世界に向けて発信いたします。次世代に向け、日本の食文化や健康的な食生活を継承すべく、日本の食文化の根幹を成す伝統的な作物である“お米”と、日本人のエネルギー源である“大豆”を、食育の観点から現代における日本の食生活や食事の在り方に関してディスカッションをいたします。また、地球環境が人の健康や美に及ぼす影響や、土と植物、人間の腸内細菌の繋がりについて専門家たちが議論。加えて、近年注目度が高まっている植物由来の原材料を使用した食品“プラントベースフード”を題材に、日本と世界各国におけるプラントベースフードの取り組みや、将来的なプラントベースフードの可能性についてディスカッションを行います。さらに、世界が注目する旅行・観光トレンド“ウェルネスツーリズム”の観点から食の重要性を語ると共に、兵庫県の食の魅力について深堀します。パソナグループは本イベントを通して、「健康的な食の在り方」を提言すると共に、食を通じた健康的で心豊かな社会の実現を目指します。■ワールドシェフ王サミット2024 『ワールド食育フォーラム2024』概要日程：2024年11月18日（月）時間：13：00 ～ 17：45予定（開場 12：30）内容：・基調講演・パネルディスカッション①【日本の食文化の原点＝お米と大豆の魅力】【地球環境と菌がつなぐ人の美と健康】・パネルディスカッション②【Plant Based Foodの進化とこれからの展望】・パネルディスカッション③【ウェルネスツーリズムを考える】・ワールドシェフ王サミット宣言登壇者：・南部靖之（株式会社パソナグループ 代表取締役グループ代表）・中村勝宏氏（FAO日本担当親善大使 ワールドシェフ王サミット料理大会 実行委員長）・川井史彦氏（兵庫県淡路県民局長）・小宮恵理子氏（農林水産省大臣官房政策課国民運動グループ長）・柏原ゆきよ氏（公益財団法人日本ヘルスケア協会 お米で健康推進部会 部会長）・柴田玲氏（中部電力株式会社 全社総括産業医・健康管理室長）・丹羽真清氏（一般社団法人食と農の生命科学研究会 代表理事）・北島寿氏（株式会社MIMC 代表取締役会長）・アレンマイナー氏（株式会社サンブリッジ ファウンダー 取締役）・ヴェルヌ華子氏（Plantful Journey 代表）・村田靖雄氏（オイシックス・ラ・大地株式会社 経営企画本部 FFF室）・山北貴子氏（兵庫県企画部次長）・新井ミホ氏（株式会社ラ キャルプ 代表取締役）ファシリテーター：・古田菜穂子氏（公益社団法人ひょうご観光本部 ツーリズムプロデューサー）・斎藤貴生氏（一般社団法人Plant Based Lifestyle Lab コミュニケーション委員長）参加費：無料申し込み： 場所：青海波 波乗亭（兵庫県淡路市野島大川70）HP： 問合わせ：ワールドシェフ王サミット運営事務局TEL 050-3684-4245E-mail [email protected] 参考）健康美食をコンセプトに未来を担う若手料理人や世界で活躍するシェフによる料理大会を開催！「ワールドシェフ王サミット2024」では、未来を担う若手料理人による「ユースシェフ王料理大会2024」を11月16日（土）、国内外で活躍する一流シェフが自国の食文化をプラントベース料理を基に披露する「ワールドシェフ王料理大会2024」を11月17日（日）に開催いたします。“真の健康美食”を目指し、参加シェフたちが創意工夫を凝らしたメニューを 通じ、食材の持つ魅力を最大限に発揮するほか、食文化の多様性や食材の可能性を広げてまいります。詳細： ▲ワールドシェフ王料理大会 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

愛犬のおやつ・ごはんを販売する株式会社ホットドッグが新たなペット専用ブランド「コミフPETS」にて愛犬の健康をサポートする総合栄養食の販売を開始。犬のおやつ・ごはん研究家Decoが獣医師とともに商品開発を行いました。2024年11月2日(土)よりイオンペット株式会社が展開するペット専門店「PETEMO」・ペテモオンラインストア限定で取り扱いを開始します。商品概要ブランド名：コミフPETS■コミフPETS総合栄養食鶏肉＆豚レバー内容量：100g/1袋、240g/1袋の2タイプ金額：100g 495円(税込)、240g 990円(税込)■コミフPETS総合栄養食馬肉＆豚レバー内容量：100g/1袋、240g/1袋の2タイプ金額：100g 495円(税込)、240g 990円(税込)～商品特徴～■ヒューマングレードの食材を使用し、国内の食品工場で製造■愛犬の健康をサポート！鶏肉＆豚レバー：皮膚・被毛ケア(ビタミンE2倍強化配合※1オメガ3配合)馬肉＆豚レバー：骨・関節・筋肉ケア(たんぱく質30％以上※2カルシウム強化※3)※1 当社コミフPETS馬肉＆豚レバーと比較※2 乾物換算値※3 当社コミフPETS鶏肉＆豚レバーと比較■100gはお試しサイズ、240gは使いたい分だけ解凍できる小分けタイプになっています（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

「ごめんなさい。寝坊しました」Xでこんなコメントに添えて、写真を投稿したのは、２匹の愛猫と暮らす、もん（@marukotokinako）さん。ある日、もんさんは、寝坊をしてしまったそうです。その結果、愛猫たちにいつもごはんを与えている時間を過ぎてしまったといいます。お腹を空かしている愛猫のもとへ急いで向かうと…。怒っているー！ごはんのお皿の近くで座り、もんさんを睨んでいるのは、愛猫のまるこちゃん。もんさんに近付いて抗議することもなく、静かにキレているではありませんか。表情からは、「寝坊したね。で、どうするの？」という声が聞こえてきそうですね！投稿には「猫パンチが飛んできそう」「圧がすごい」などのコメントが寄せられました。怒った時に声を荒げず、冷静に怒ってくる人のほうが余計に「怖い」と感じる人もいるでしょう。まるこちゃんもそんな人間の心理を分かっているのかもしれません…！[文・構成／grape編集部]

人気YouTuber「ロン毛メガネ」氏の澄善堂から漢方養生ライフケアブランドの澄善堂(ちょうせんどう)を運営する株式会社CORESが新商品『潤～うるう～』の販売を開始した。価格は2,600円(税込)で、内容量は125g、澄善堂公式オンラインストア及びAmazonにて購入できる。『潤～うるう～』はなつめ、クコの実、山査子といった和漢素材が配合された食べるはちみつシロップで、人気YouTuber「ロン毛メガネ」氏が手がけている。同氏は香港出身の国際中医専門員、上級漢方養生指導士、国際中医薬膳管理師であり、YouTubeチャンネルの登録者数は約12万人である。季節の変わり目に やる気が出ない時などに「ロン毛メガネ」氏は2019年にYouTubeチャンネル「漢方養生指導士 ロン毛メガネ」を開始し、2022年には澄善堂を立ち上げて、漢方養生商品を開発。2024年9月にはフジテレビ系の番組「ホンマでっか！？TV」に出演している。酷暑続きの夏が終わり、たまりにたまったその疲労が押し寄せるのが秋、冬である。『潤～うるう～』には漢方で「気」と呼ばれるエネルギーを補い潤すよう和漢素材が配合され、ブランドプロデューサー「ロン毛メガネ」氏のこだわりが詰まった食べるはちみつである。なお、 1歳未満の乳児ははちみつにより、乳児ボツリヌス症にかかることがあるため、乳児の口に入らないよう注意してほしい。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

株式会社タキザワ漢方廠(所在地：埼玉県さいたま市、代表取締役社長：瀧沢 努)は、黒豆、桑の葉、ハトムギ、オオバコなどの和漢素材をブレンドし、「スッキリボディライン」をテーマに漢方SENJI堂が監修した和漢煎じ茶「彩麗爽茶(さいれいそうちゃ)」を全国取引薬局・薬店にて10月17日(木)に発売します。彩麗爽茶(さいれいそうちゃ)■商品について ( )めぐりをととのえるアントシアニンやサポニンを含む黒豆、糖質が気になる方にうれしい桑の葉、美容に役立つハトムギなどを配合するなど、スッキリボディラインをテーマに開発した健康茶です。これからの寒い季節のティータイムにからだを温め、香りと味を楽しんでいただけます。食欲の秋から冬、ついつい食べ過ぎてしまう方、健康的なダイエット計画におすすめです。また、彩麗爽茶の「彩」は、埼玉県指定「彩の国工場」での製造に由来しています。■注目の成分について・黒豆黒大豆の皮に含まれる黒大豆ポリフェノールは抗酸化作用により老化防止・血流の改善・血圧の抑制などの効果をもたらします。また最近の研究により、内臓脂肪を減らし高血糖を抑えるなど抗メタボ効果があることも明らかとなっています。また、大豆イソフラボンや大豆サポニンが含まれます。・桑の葉桑はクワ科の落葉高木で、漢方では葉を乾燥させたものを桑葉(そうよう)と呼び、生薬として扱われています。桑葉の機能性成分は、桑葉に特異的に含まれるDNJ(1-デオキシノジリマイシン)で、糖質を分解するα-グルコシターゼという酵素の働きを阻害し、グルコース(ブドウ糖)の吸収を阻害することによって血糖値の上昇を抑制すると考えられています。・ハトムギハトムギは東南アジアを原産地とするイネ科の植物で、種実の殻を取り除いて乾燥させたものを「ヨクイニン」といい漢方薬に用いています。含有栄養素はたんぱく質、カルシウム、鉄、カリウム、ビタミンB2などで、特にたんぱく質は良質のアミノ酸を含むため新陳代謝を活発にする作用が他の穀類に比べて高いと言われています。むくみ、神経痛やリウマチのこわばり、イボ、肌荒れ、シミ、吹き出物などの肌のトラブルに効果が期待できます。・オオバコオオバコ(大葉子)は、オオバコ科の多年草で、葉が大きいことからこの名前がついています。荷車を引く牛馬の足跡やわだちによく生えたところから車前草とも呼ばれます。また葉の形がカエルに似ていることから“かえるっぱ”とも言われています。民間薬として使用され、乾燥させたオオバコ全体を煎じ、発熱や消化不良、咳の治療に用いられてきました。・陳皮陳皮は胃もたれや食欲不振に効果があると言われ、他は風邪による咳・痰・のどの痛みの抑制や、抗アレルギー作用といった効果が期待できます。また、精油成分リモネンを含み、香りが良いため、スパイスとしても広く利用されています。■こんな方におすすめ・健康的なダイエット計画をはじめたい方・食べ過ぎが気になる方・糖質が気になる方・内側からの美容力をととのえたい方■彩麗爽茶は「オープンマーケット製品」ですタキザワ漢方廠は創業以来、対面相談販売のスタイルをとっています。それは、信頼できる薬の専門家である薬局・薬店が“街の健康相談室”として、お客様一人ひとりの症状や悩みをしっかり把握した上で、適切な製品を提案しお客様の健康のために役立ててもらいたいという願いから取り組んでいます。しかし様々な販売スタイルが確立している現状も踏まえ、より薬局・薬店の販売に寄与するため、一部製品のオープンマーケット化を解禁しました。これにより店頭だけでなく、薬局・薬店独自のオンライン販売ツール等でも利用・活用できます。【詳細】彩麗爽茶(さいれいそうちゃ)内容量 ：5.0g×15包参考価格：1,600円(税込1,728円)発売日 ：10月17日(木) 発売販売場所：全国の取引薬局・薬店■会社概要会社名： 株式会社タキザワ漢方廠所在地： 埼玉県さいたま市見沼区片柳864-1代表者： 代表取締役社長 瀧沢 努(たきざわ つとむ)設立 ： 1967年3月TEL ： 048-687-4455URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

生卵・醤油・ごはんといったシンプルな材料で完成する『卵かけごはん』。卵のコクとまろやかさ、ごはんの甘みがベストマッチした料理で、大好きな人は多いでしょう。しかしなかには、「卵アレルギーがある…」「生卵が苦手…」といった理由で、卵かけごはんが食べられない人も。さまざまなレシピを紹介しているイソカカ（isokaka.kyoto）さんのInstagramでは、卵が食べられない人たちのために考案された、『卵を使わない卵かけごはん』を紹介しています。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る イソカカ(@isokaka.kyoto)がシェアした投稿 卵に代わる食材は『大豆』イソカカさんが考案する卵かけごはんに使うのは『豆乳』です。材料と作り方を見てみましょう。材料（１膳ぶん）ごはん…軽く１膳無調整豆乳…５５3�なたね油…大さじ１醤油…小さじ２分の１ターメリックパウダー…少々岩塩…少々のり（トッピング）…適量作り方まず小鉢に無調整豆乳５５3�を入れます。豆乳には『無調製豆乳』と『調製豆乳』がありますが、料理に向いているのは『無調製豆乳』です。次になたね油を加えます。なたね油がない時は、『くせのない油』を使いましょう。醤油、ターメリックパウダーを入れてください。ターメリックはカレーにも使われるスパイスで、この料理では卵の黄身感を出すための着色料として入れます。最後に岩塩を入れたら、泡立て器で混ぜましょう。箸を使ってもいいですが、油が入っているので泡立て器のほうがきれいに混ざります。しっかりと混ざったら、温かいごはんにかけてください。のりをトッピングすれば完成です。卵を使わないレシピに驚きの声実は生卵を食べられない国は意外に多いそう。そのため海外に住んでいるフォロワーからも驚きと感謝の声が挙がっていました。・私でも卵かけごはんが食べられるなんて嬉しいです！・生卵は苦手で食べられなかったのですが、作ってみます。・妊婦さんも安心して食べられますね！・半信半疑でしたがとてもおいしかったです！実際作ったフォロワーによると、普通の卵かけごはんに比べてあっさりとした味わいとのこと。いつもとはひと味違う卵かけごはんを食べてみたい人、卵を切らしている時に卵かけごはんを食べたくなった人は、ぜひ試してみてください。[文・構成／grape編集部]

この漫画は書籍『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』(著者：田中 友也 、 In.S_そーい )の内容から一部を掲載しています（全9話）。 ■あらすじ病気じゃないけど体調が悪い…。そんな「なんとなく不調」を毎日の食事でできる養生法で改善しませんか？「仕事、家事、育児、介護などで毎日忙しく、自分のことには構っていられない」など、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。特に、30～50代は心身のトラブルも起きやすいものですね。身近な食材だけで簡単に作れて、体を健やかにし、バランスを整える食事とセルフケアのヒントを紹介します。かわいい猫たちが登場する楽しいお話ですよ。■エイジングケア編～変化～ 第8話 加齢に負けない！体の中から若々しくなりませんか？いつまでも若々しく元気に過ごすためには「腎」が大きく関わっています。東洋医学では、「気象病」の原因は①気の不足②体に溜まった余分な水分＝湿とされていて、気象病の出やすい人は、胃腸が弱く、元気不足の方が多い傾向にあります。普段からケアを心がけて、症状の予防につなげましょう！■気象病を予防 食材とレシピ気象病には「胃腸を元気にする」「水はけを良くする」ために、積極的に食べたい食材があります。生活養生のポイントも知って、予防しましょう。 『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』 著者：田中 友也 、 In.S_そーい 　(KADOKAWA) 書籍「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん」はこちら 「なんとなく不調」は毎日の食事で解消!『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』では、身近な食材で簡単に作れる「体を健やかにし、バランスを整える食事」を漫画でご紹介。▶︎ 「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん」一覧はこちら>>

この漫画は書籍『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』(著者：田中 友也 、 In.S_そーい )の内容から一部を掲載しています（全9話）。 ■あらすじ病気じゃないけど体調が悪い…。そんな「なんとなく不調」を毎日の食事でできる養生法で改善しませんか？「仕事、家事、育児、介護などで毎日忙しく、自分のことには構っていられない」など、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。特に、30～50代は心身のトラブルも起きやすいものですね。身近な食材だけで簡単に作れて、体を健やかにし、バランスを整える食事とセルフケアのヒントを紹介します。かわいい猫たちが登場する楽しいお話ですよ。■頭痛編～大切な誰かに～ 第7話 辛い頭痛、頭だけの問題じゃない？「頭痛」には一時的で軽いものから、継続的なもの、耐えがたい痛みのものなどさまざまなタイプがあります。東洋医学では、頭痛の主な原因を「不通側痛（ふつうそくつう）」によるものと考えます。体内に詰まり（滞り）が発生して気や血の流れが悪くなり、痛みの症状が発生するということ。気や血の停滞によるドロドロ血、水分代謝の低下、そしてストレスなどが頭痛を引き起こします。大切なのは、頭痛は頭だけの問題ではなく、体全体の不調と考えて対処すること。頭痛を引き起こす原因は、普段の日常生活の中に潜んでいます…！■頭痛対策におすすめ 食材とレシピ気象病には「胃腸を元気にする」「水はけを良くする」ために、積極的に食べたい食材があります。生活養生のポイントも知って、予防しましょう。 『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』 著者：田中 友也 、 In.S_そーい 　(KADOKAWA) 書籍「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん」はこちら 「なんとなく不調」は毎日の食事で解消!『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』では、身近な食材で簡単に作れる「体を健やかにし、バランスを整える食事」を漫画でご紹介。次回に続く　「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん 」(全９話）は20時更新！▶︎ 「いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん」一覧はこちら>>

JR名古屋駅から徒歩5分のウインク愛知にて開催11月1日(金)、ANXIアンシーカルチャーサロン名古屋によるワークショップ『五感と養生法 感覚を研ぎ澄ますWS ～私の「今」をみつめて気づく～』が開催される。会場はJR名古屋駅桜通口から徒歩5分の場所にあるウインク愛知で、参加費は6,000円(税込)である。「五感を研ぎ澄ます」をメインテーマに、食養生や経絡ストレッチ、瞑想の体験型のワークショップとなっている。ストレスを感じやすく、リラックスしたい人、集中力を高めたい人、睡眠の質を改善したい人、健康になりたい人などにおすすめで、ヨガ初心者でも参加できる。体験型ワークショップで五感を取り戻す私たちは、自身を取り巻く環境を視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感にて把握している。五感から得られた情報は脳で処理されるが、現代はとかく視覚からの情報が多すぎるのではないだろうか。パソコンにスマートフォンに、視覚からの情報ばかりが増え、脳には大きなストレスがかかっている。五感をバランスよく使うことは、心身の健康につながり、視覚ばかりの偏った刺激は集中力の低下、睡眠の質の低下など、脳の機能にも影響するという。このワークショップでは、「心を緩める食養生」「五感の養生法と経絡ストレッチ」「倍音の高周波音を浴びながらのコシチャイム瞑想」を予定。椅子形式で行われ、参加者には飲料水、筆記用具の持参と、運動着着用での来場が求められている。日時: 11月1日(金) 14:00～16:30 13:30より受付開始場所: ウインク愛知 12階 1203号室愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38定員: 50名(プレスリリースより引用)（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

余ったごはんは、冷凍して保存している人がほとんどでしょう。３つのポイントを意識すると、冷凍ごはんをよりおいしく保存できるそうです。炊飯器メーカーとして知られる『象印マホービン』（zojirushi_official）の公式TikTokアカウントの投稿を参考にして、冷凍保存のコツを身につけましょう。@zojirushi_official 余ったごはんの保存どうしてる？ 冷凍ごはんをおいしく保存するコツをご紹介✨ #象印 #炊飯ジャー #冷凍ごはん #保存 #ライフハック ♬ 3:03 PM - しゃろうこれで冷凍ごはんがもっとおいしく！包む時のコツ象印マホービンの公式TikTokは、まずごはんを包む時のポイントを２つ紹介しています。１．炊き立てのごはんを包む『ごはんを食べ終わった後、余ったぶんを包んで冷凍する』という人も多いかもしれませんが、ごはんを炊いた後、できるだけ早く冷凍するのがコツとなります。食べるぶんを確保したら、素早く冷凍ごはんの作業に移りましょう。炊き立てのごはんからは、ホカホカと蒸気が立ち上っています。この蒸気を逃がさず、ラップでぴったりくるむことで、温め時に乾燥するのを予防できます。ごはんの量はお茶碗約１杯ぶんの１５０ｇを意識しましょう。２．薄い板状に成形する２つめのコツはラップで包んだ時の形です。まとめたごはんは、厚さ２～３3�の板状になるよう成形しましょう。この時、隙間が空かないように注意してください。ボール状に丸めたりひとまとめにしたりすると、電子レンジで加熱する際に温めムラが生じやすくなります。素早くおいしく温められるよう、均一に加熱されやすい形を意識しましょう。形や大きさをそろえておくことで、冷凍庫でも保存しやすくなりますよ。ラベリングでひと工夫を象印マホービンの公式TikTokが紹介している３つめのポイントは、冷凍保存するごはんにラベリングすることです。書き込めるタイプのシールを用意したら、以下の情報を記しておきましょう。・冷凍日・ごはんの量ごはんを冷凍保存した場合、おいしく食べられる期間は約１か月です。冷凍庫にいくつも冷凍ごはんがあると、どれがいつ冷凍したものなのか、把握できなくなってしまいがちです。分かりやすくラベリングしておけば、古いものから効率よく食べ切っていけるでしょう。「せっかく冷凍したけれど、いつからあるのか分からなくなってしまい結局処分した…」といった失敗も防ぎやすくなります。ごはんの量は、１００ｇ、１５０ｇ、２００ｇと、いくつかのバリエーションを用意しておくのもおすすめです。『小腹が空いた時には１００ｇ』や『２人ぶんのチャーハン調理用に２００ｇ』など、状況に合わせて調整しやすくなるでしょう。ラベリングに使ったシールは、電子レンジ加熱する際に、必ず取り除いてくださいね。ごはんを冷凍保存する場合、小さなコツを意識するだけで、おいしさをアップできます。せっかくのごはんを無駄にしないためにも、象印マホービンの公式TikTokが紹介する３つのポイントを意識してみてください。[文・構成／grape編集部]