いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん

疲れている彼のことを元気づけられるような言葉をかけられたらいいですよね。今回は、疲れた彼を癒す言葉について紹介します。「大変だったね」自分の苦労を理解してもらえたらうれしいですよね。彼が疲れていたら「大変だったね」と声をかけてみましょう。あなたの言葉を彼はうれしく思ってくれるのではないでしょうか。「あなたにだけ」特別扱いをされるとうれしいですよね。疲れている彼に何かしてあげることがあったら「あなたにだけだよ」という言葉も添えてみましょう。彼は特別感を感じて、喜んでくれるのではないでしょうか。「さすが！」ほめられるとうれしくなり、元気出ますよね。「さすが！」という一言で、彼は自信をもつことができるのではないでしょうか。彼の疲れを癒してあなたの一言で、彼の疲れを癒してあげられるかもしれません。彼が元気が出るような言葉をたくさん伝えられるといいですね。（Grapps編集部）

リラックスできる！男性が無意識に求める「疲れない彼女」の特徴どれだけ彼女が大好きだとしても、一緒にいると疲れてしまうこともあります。そうなると「ちょっと距離をおいたほうがいいかも…」と考える男性も少なくないかもしれません。一方で、一緒にいてもまったく疲れない女性もいるようです。では、彼がリラックスして過ごせる「心地よい彼女」はどのような特徴があるのでしょうか？[nextpage title="��q�LO\0�0hc�hH0L��_�"]お互いに話題を提供する一緒にいる時間は会話を通じてお互いを知り、信頼感を深めていきます。ところが、たまに沈黙が続くと不安に感じることはありませんか？相手の考えていることがわからない無言の時間は、多くの女性が経験済みでしょう。実は男性も同じなんです。自分から話題を提供し続けていると、どうしても疲れてしまいます。片方が負担にならないよう、お互いに話題を提供する意識があるといいですね。提案とリクエストを一緒に彼女からのリクエスト「～が食べたい♪」は男性にとって一種の喜びです。しかし、彼女からのリクエストだけでは彼自身がレストランを探す労力が必要となります。そこで「今度あそこのお店行かない？」といった提案を一緒に行うのはいかがでしょうか。また、彼が何を食べたいのかを尋ね「それならここはどう？」と提案するのも1つです。あなたの気遣いや提案力を彼が評価し、心地よい時間を過ごすことができるでしょう。[nextpage title="�N}�0ki}0W0�0_0�0k"]面白さを共有する面白いと一緒に感じる能力は相性の指標でもありますが…。この感覚が一致していれば、彼も心からリラックスして一緒にいられるでしょう。何が好きか、何が面白いかという感覚が合っていると、彼は自然に「ほらこれ、面白いだろ？」と話題を提供できます。一緒に笑うことができれば、彼も「ずっと一緒にいたい」と思ってもらえる可能性が高まるでしょう。積極的に話すことで…積極的に話すことや彼から話を引き出す積極性が、彼女の愛情度を高めます。一緒にいる時間の安心感が増し「疲れない彼女」になることができるでしょう。（愛カツ編集部）

給食でおなじみの人気メニュー『ワカメごはん』。刻んだワカメをごはんに混ぜ、塩で味付けをしたシンプルな一品です。子育て中のママに嬉しいラクウマ料理を紹介しているエレナ（hito_furi_life）さんは、ワカメごはんのおいしさが倍増するレシピをInstagramで公開しています。醤油をプラスすると…エレナさんのアレンジでは『醤油』を加えるのがポイントです。早速作り方を見ていきましょう。材料（３人分）ごはん…４００～４５０g乾燥ワカメ…３g☆醤油…小さじ２☆塩…小さじ３分の２☆砂糖…小さじ３分の１白ゴマ乾燥ワカメを水で戻してしっかり絞ります。ワカメが長い場合は、細かく切っておくと食べやすくておすすめです。☆を加え、ワカメと混ぜ合わせましょう。ホカホカのごはんに、☆と和えたワカメを加えてさらに混ぜ込みます。仕上げに白ゴマを振りかけたらできあがりです。ごはんをよそうと食欲をそそる醤油のいい香りがします。醤油の風味が加わるぶん、塩味のワカメごはんより味に深みが出るのが特長です。おにぎりにしたり、お弁当に入れたりするのもいいでしょう。子供ウケ必至のおいしさ醤油風味のワカメごはんは子供ウケも抜群で、投稿者のエレナさんが朝ごはんで作ったところ、８歳のお子さんがあっという間に完食してしまったそうです。投稿を見た人からも、「わかめご飯大好きなのでこれ最高です！ 今度やってみよー！」「あんまりご飯を食べないうちの子もパクパク食べてて感激しました～」といったコメントが寄せられていました。定番とはひと味違う醤油風味のワカメごはんを、献立のレパートリーに加えてみてください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る エレナ｜褒められ時短レシピ(@hito_furi_life)がシェアした投稿 [文・構成／grape編集部]

ごはんを小分けにしてラップでくるんで冷凍しておくと便利ですが、電子レンジで加熱するとどうしても温めムラが発生します。外側は熱いのに真ん中はまだ冷たい、そんな経験をしたことがある人も少なくないでしょう。冷凍ごはんの温めムラを解消する裏技を、Instagramの投稿からご紹介します。冷凍前にほんの一工夫！冷凍ごはんの温めムラをなくすポイント冷凍ごはんを温める際、中心部分だけ冷えたままになってしまう問題を解決する裏技をInstagramで紹介しているのはけんきゅ（kq_room_life）さん。共働き夫婦でひとり娘を持つパパでもあるけんきゅさんは、暮らしに役立つパパのライフハックと称して忙しい毎日でも自分の時間を確保しやすくする時短術や便利アイテムなどInstagramを通じて多数シェアしています。けんきゅさんのInstagramの投稿によると、ごはんを冷凍する際にちょっとした工夫をすることで解凍時の温めムラをなくすことができるのだそう。ごはんの真ん中に穴を開ける！温めムラをなくす一工夫途中で電子レンジを一度止めてごはんを取り出し、全体を混ぜてから再び加熱し温めムラを解消するという方法もありますが、ごはんを温めるたびにそうしていたのでは手間もかかり面倒です。かといって真ん中まで温まるよう加熱時間を延ばすと、今度は外側のごはんが温まりすぎて乾燥するなど、味が落ちてしまう可能性も。このような加熱ムラを防ぐポイントは、加熱の仕方ではなく『ごはんの包み方』にあるようです。けんきゅさんによると、冷凍ごはんの温めムラをなくすにはごはんの真ん中に穴を開けるのが効果的とのこと。さらにできるだけ薄くラップをすることで、解凍がもっと楽になるとのこと。電子レンジで解凍する際に一番温まりにくい中心部分にあらかじめ穴を開けておくことで、真ん中だけ温まっていないという状態を防げるのだそうです。とても簡単なひと手間、ぜひ試してみてください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る けんきゅ_30秒で分かる暮らしの工夫(@kq_room_life)がシェアした投稿 [文・構成／grape編集部]

疲れているとき、人付き合いを避けたくなることはよくありますよね。しかし、その例外として、どんなに疲れていても顔を見たいと思える特別な人がいるという人も。そこで、男性が疲れているときでも、会いたくなる彼女の特徴を見ていきたいと思います。居心地のよさ心身共に疲れ切っているとき、誰もが安らげる空間を求めます。彼女がそうした居心地のよい環境を提供してくれるなら、彼は自然と彼女のもとへと足を運びたくなるでしょう。共にいることで心安らぐ時間を過ごすことが、彼にとって最高のリフレッシュ方法になるはずです。彼を受け入れる優しさ忙しさに追われ心がざわついているときに、条件なしで彼を受け止めてくれる彼女の存在は、彼にとって非常に大きな支えとなります。彼女がひたむきな思いやりを持って接してくれることで、彼はどんなときも安堵の息をつき「帰る場所」を感じることができるでしょう。寄り添い、耳を傾ける存在たとえ話すことで解決しなくとも、ただ話を聞いてもらうだけで心が軽くなるときがあります。彼女が彼の声に耳を傾け、共感を示してくれる存在であれば、彼はどんなときでも彼女のそばで心を開きたくなるはずです。休息を大切にする気遣い互いに会いたいと思う気持ちは大切ですが、それを超えて彼の状態を気遣い、適切な距離を保つことも重要です。彼が疲れているときに「無理をしないで」と言葉にすることで、彼女への信頼感はさらに深まり、心からの再会を待ち望むことになるでしょう。彼がどんなに疲れていても会いたくなる彼女の特徴として、居心地のよさや受け入れる優しさ、共感する姿勢、そして適切な気遣いが挙げられます。これらを心がけることで、彼女は彼にとってかけがえのない存在となり、どんな状況でも一緒にいたいと思わせることができます。（CoordiSnap編集部）

疲れちゃったな…今は「恋愛から離れた方がいい」ときって？皆さんは今、恋愛に疲れていませんか？恋愛することが苦しい、つらい…そんな状況から抜け出したいですよね。そんなあなたに、しばらく恋愛から離れた方がいいときについてお話します。[nextpage title="�N�N�0L_�0W0O…"]仕事が忙しすぎて休息が不足している仕事が忙しく、精神的にも体力的にも休息が足りないときに恋愛を求めると、最終的には失敗しやすいものです。そんなときは恋愛を求めるよりも、無理をせず一旦恋から離れた方がよい結果を生むでしょう。ストレスによる疲れが蓄積されていると、なかなか相手に気遣いができないものです。そんなときは一旦恋愛を休んでリフレッシュする時間を持つことをおすすめします。失恋から立ち直れていない失恋した後は、痛みを癒すために新たな恋を探そうとするかもしれません。しかし前の恋人との比較を繰り返すと、新しい出会いも台無しになります。大きな失恋を経験した後は無理に新たな恋は求めず、まずは立ち直ることを優先させましょう。ゆっくりと自分を落ち着かせ、恋愛以外の楽しみをもつと失恋の心の痛みもなくなってくるはずです。[nextpage title="�Q�O0D0LY0O0f0�…"]関係が長続きしない交際しても長続きしないとき、そこでひとまず休息をとってみましょう。すぐに新たな恋愛に進むのはやめて、なぜ続かなかったのか、その原因に向き合ってみてください。すると、次に恋愛をするとき、その休息時間はきっと役に立ちます。精神的余裕がない時期心から楽しめる恋愛は、心に余裕があるときに始まるものです。焦りを感じる場合は、その心の動きを自覚して、一旦恋愛を休み、冷静に自分自身と向き合ってみてください。（愛カツ編集部）

漢方相談薬局、鍼灸院を東京・千葉で20店舗展開している株式会社誠心堂薬局(本社：千葉県市川市、代表取締役：西野 裕一、以下 当社)では、慢性腎臓病でお悩みの方へオンラインで漢方相談できるサービスを始めました。誠心堂薬局が提案する慢性腎臓病対策。人工透析のリスクが高まる前に、腎機能向上を目指すためのサポートをしており、 全国のお悩みの方へオンライン・電話相談で対応しています。直接店舗へ足を運べない方でもオンラインで詳細を伺い個々のライフスタイルに合わせたプランを提案しています。▼詳細情報 腎臓に漢方のチカラ【日本での慢性腎臓病への課題】慢性腎臓病とは、ろ過を行う糸球体、ろ過したものが通過する尿細管の働きが悪くなり、タンパク質など体に必要な物質が体外に漏れ出たり、有害な物質や余分な水分を体内に留めてしまったりする病気です。日本における慢性腎臓病の患者数は1,300万人(成人の約8人に1人)以上で、高齢者人口が増えたり、生活習慣病である糖尿病や高血圧が増加していることから、慢性腎臓病の患者数はますます増加する傾向にあると言えます。慢性腎臓病の初期は自覚症状が少なく、健康診断などの検査で初めて気がつく方が多いでしょう。ただし、夜間尿、むくみといった一般的によく見られる症状の裏に、もしかしたら腎臓の病気が隠れているかもしれません。西洋医学的には人工透析や移植といった治療手段がありますが、それまでに至る経過を遅らせたり、防いだりする直接的な手段はなくぜひ役立てていただきたいのが漢方の知恵と力です。腎臓の不調は、進行させないためにも早急な対処が必要です。腎臓の役割はとても重要で、全身から集められた血液をろ過し、血液中の余分な液体や老廃物をこして血液をキレイにしています。定期的な健康診断を受け、早期発見・早期治療に繋げることが大切です。意識して初期予防を行っていくようにしましょう。生命のエネルギーの貯蔵庫「腎」の健康を守る為にぜひ漢方の知恵と力をお役立てください。イメージ画像【オンライン漢方相談】当社のオンライン漢方相談は漢方や鍼灸についての悩みを中医学アドバイザー(※)や漢方薬剤師にオンラインで相談できるサービスです。当社は中医学の専門家数が日本一の在籍を誇り、中医学治療の両輪「漢方と鍼灸を併用」が出来る充実のサポート体制でお迎えしています。特に深い知識と数多くの実績を有する中医師が国内最多の18人在籍し、漢方薬や鍼灸治療をサポートしています。※中医学アドバイザーとは中国伝統医学である中医学に造詣の深い専門家のことです。中医学アドバイザーは中医学に基づいて体質を考え、漢方や鍼灸はもちろん、食事や運動といった生活養生まで、専門家としての立場からアドバイスを行っております。中医師、国際中医専門員、臨床中医専門師などが相当します。イメージ画像(2)【慢性腎臓病セミナー随時開催】2024年2月には東京・新橋において「元気な腎臓を守る健康セミナー」を行いました。透析専門医と薬膳学のプロを招き、腎臓の健康を守るための秘訣についてお話いただいたところ非常に多くのご参加者様から〈とてもよかった〉と満足のいくお声をいただきました。［参加されたお客様の声］・糸球体は一度つぶれると戻ることができない、という話。気を付けなければと思いました。・糖尿との関係もよくわかった。生活習慣を整える大切さが分かり、ますます気を付けようと思った。・具体的な食薬を更年期の症状や腎のための使い方などとても役立つ情報が盛りだくさんでした。暮らしに使っていきたいです。・腎の働き、五臓との関連がよくわかりました。腎陽、腎陰にわかれたレシピも参考にして食生活を見直してみます。有難うございました。▼ニュースリリース掲載 2024年5月21日 オンライン健康セミナーまた、中医学の専門家が講演する健康のための無料オンラインセミナーも毎月開催しています。2024年5月は慢性腎臓病の中でもこんなお悩みの方が多い「夜間尿」をテーマにお話しします。□ 夜間何度も尿意で目が覚める□ 尿が出にくい、頻尿になったりする□ 糖尿病や高血圧など生活習慣病が気になる□ 腎臓のことを知りたい、腎機能が気になる□ 白髪が増えた、髪がパサパサになった□ 耳鳴りがする、白髪が増える□ 腎臓で悩まれてるご家族がいる□ 腎臓を守る対策や生活習慣を知りたい□ 漢方や鍼灸での腎臓対策を知りたい腎臓病で悩まれている方にとって腎臓を守るためにできることを再度考える機会となることと思います。▼2024年5月21日 腎臓病セミナー申込フォーム 【LINE公式アカウント／薬膳レシピ配信】腎機能の不安をサポート薬膳レシピの加藤由季さん(国際薬膳師・管理栄養士)によるレシピやコラムなどの配信をしています。管理栄養士として腎機能の不安をサポートします。▼登録はこちら ▼当社ホームページ 【会社概要】会社名 ： 株式会社誠心堂薬局本社所在地： 千葉県市川市南行徳3-18-23代表者 ： 代表取締役 西野 裕一設立 ： 1987年3月URL ： 事業内容 ： 薬局の経営、医薬品及び医薬部外品の販売、鍼灸治療院及び接骨院の経営、化粧品の輸入及び販売、前各号に附帯する一切の業務 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

東京・台東区の料理道具専門店「釜浅商店」にて5月24日(金)と25日(土)、東京都台東区松が谷2丁目にある料理道具専門店「釜浅商店」において、書籍『食べる美容』著者の茂田正和氏による料理教室が開催される。同氏は2017年にスキンケアライフスタイルブランド『OSAJI』を創立し、ブランドディレクターを務める。この料理教室では、『食べる美容』掲載の美容養生食のレシピを実際に作って学ぶことができる。受講料は10,000円(税込)で、定員は各回16名。なお、参加希望者はイベント管理やグループ運営サービスを提供しているPeatix(ピーティックス)のサイトから申し込む必要がある。「海藻豆腐」「鰯と三つ葉のサラダ」など4品かつて、将軍家や大名に仕える漢方医は、薬匙を用いて薬を調合することから「お匙」と呼ばれていた。茂田正和氏は肌の悩みの相談を受ける中で、化粧品や料理を処方する現代の「お匙」でありたい考えている。梅雨入り間近の5月下旬。梅雨は雨の日が続いて体を動かす機会が減り、血流が悪くなり浮腫みやすくなる。また、精神的にも晴れ晴れとした気分の日が少なくなる。そんな梅雨には、代謝を上げて自律神経を整える食事がおすすめだという。料理教室当日は、この季節に摂るべき栄養を学び、楽しく美味しく、梅雨を乗り越える術が伝授される。旬の食材を使いながら「海藻豆腐」「鰯と三つ葉のサラダ」「ほや飯」「たこの生姜煮込み」の作り方がレクチャーされる予定となっている。日時: 5月24日(金) 18:00～20:305月25日(土) 11:00～13:30場所: 釜浅商店 包丁売場4Fイベントスペース東京都台東区松が谷2丁目24-1受講料: 10,000円(税込) 材料費込・ドリンク別定員: 各回16名持ち物など: 手拭き・筆記用具・エプロン・持ち帰り用容器申込締切: 5月21日(火)(プレスリリースより引用)（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

「めんどくさいな…」恋愛に疲れてきたら”別れのサイン”？付き合いが長くなると、甘いお付き合いは過去の話となり「彼と一緒にいても心が疲れる」と感じてしまう女性もいます。彼からの愛情を感じられず、深い疑問を抱くき、不安にかられ、将来への希望を失ってしまう。今回は、自分自身の感情を理解する上で役立つチェック項目を紹介します。最近恋愛が楽しくなくなってしまった方は、ぜひこれらの項目を確認してみてください。恋に疲れていないかを見抜く7つのポイント1.彼好みの女性でいようとは思わなくなった。2.彼の匂いが苦手になる。3.連絡することが面倒に感じられる。4.彼の細かい変化に気づかなくなった。5.彼が弱るとイライラしてしまう。6.他の男性と会う日は一段と楽しみに感じる。7.芸能人やスポーツ選手が気になるようになった。もしこの7つの中で4つ以上が当てはまるようなら、今すぐにでも彼との関係を見直す必要があるでしょう。彼の匂いが苦手になるふとした瞬間に「この匂い、ちょっとダメかも…」と感じてしまっていませんか？好きだった彼の匂いが、いつのまにか苦手になってしまっている…。気づかなかった彼の匂いに敏感になり、気持ちが落ち着かなくなってきたら、関係を見直す必要があるでしょう。安心感を得られる包み込むような匂いに、人は安らぎを感じます。もしかしたら、元々彼の匂いが好みではなかったのかもしれません。彼が弱っているときにイライラするこれはあなたの心がすでに彼から距離を置きつつある証拠かもしれません。普通であれば、誰かがつらい状況に置かれているとき、私たちはその人に声をかけ、共感しようとするでしょう。だからこそ、彼が困っているときに「うっとうしい」と感じてしまい「私は買い物に行きたいのに、具合が悪いかどうかなんて関係ない！」と無関心になってしまうのは、あなたが彼に対して感じている愛情の減少を示しています。こんなとき、あなたができるのは彼に正直に伝え、今後の付き合いについて話しておくべきでしょう。彼と一緒にいる意味「恋人がいない」という状態が怖いから逃げるために、多くの女性が彼氏との別れを避けるでしょう。もちろん、彼氏がそばにいるだけでも、一時的な安心感は得られます。しかし、そうした不安から逃げるばかりだと、本当に訪れるべき幸せを逃してしまいます。本当に愛情を感じられない彼と一緒にいる意味があるのでしょうか？あなたの心に少しでも不満があるなら、勇気を出して見つめ直してみてください。（愛カツ編集部）

全農パールライス株式会社は、「おいしいごはんをみんなのもとに。」の想いのもと、ごはんのおいしさや食の楽しさを次世代に伝えるため、「ごはん」を通じて食育活動を行ってきました。この度、これまでの経験と知識を生かし、絵本「こめつぶ丸のごはんができるまで」を2024年4月22日(月)に発売いたしました。また、絵本の発売を記念して、絵本などが抽選で当たる「絵本発売記念キャンペーン」を全農パールライス公式Xにて2024年4月26日(金)から5月12日(日)まで実施いたします。「ごはん」が、どのように育てられて食卓に届くのかがわかる絵本今回発売した絵本は、食に興味をもち、楽しく食と農に触れて貰うことを目的に制作しました。いつも食べている「ごはん」が、どのように育てられて食卓に届くのかを、お米の妖精「こめつぶ丸」と「まいちゃん」が冒険をして学んでいくお話です。田植え後の緑色の田んぼから、黄金色に実った田んぼに変化していく過程や生きものたちが育む田んぼの役割も一緒に学んでいきます。併せて、収穫後の稲が、ふっくらツヤツヤのごはんに変身していく様子を「こめつぶ丸」が楽しく紹介していきます。この絵本を通じて、食べることやごはんが食卓に届くまでの過程に興味を持つこと、稲が実っていく様子や生きものと共生する田んぼについて学ぶことにより、食の大切さや豊かな自然の恵みに感謝する心を育て、楽しく食育活動に繋げます。全農パールライスはこれからもお米に関する情報を発信することで、食育活動を応援し、食と農の大切さを伝えていきます。■絵本の概要タイトル：こめつぶ丸のごはんができるまで発売：2024年4月22日(月)価格：1,320円(本体1,200円＋税10％)出版社：株式会社三恵社作・絵：株式会社スタジオ・エーワン監修：全農パールライス株式会社サイズ：206mm×206mmページ数：20ページ発売日：2024年4月22日(月)ISBNコード：9784866939292【あらすじ】お米の妖精「こめつぶ丸」が「まいちゃん」と一緒にごはんができるまでを学びに冒険に行くお話です。お米がどこで作られて、どのように生育していくのかを学び、田んぼにいる生きものたちも登場します。さらに収穫した稲が脱穀から精米、炊飯をしてふっくらツヤツヤの美味しいごはんになるまでをこめつぶ丸と一緒に楽しく学んでいきます。最後はひと粒残らず食べて笑顔で『ごちそうさま』を伝え、お米を通して楽しく食育を体験できる内容となっています。■キャンペーン告知について絵本の発売を記念して、全農パールライス公式Xにて、「絵本発売記念キャンペーン」を実施いたします。キャンペーン期間中に全農パールライス公式X(@zennohpearlrice)アカウントをフォロー＆対象キャンペーン投稿をリポストすると、抽選で絵本とお米(福島県産コシヒカリ)150g×3袋とレシピパンフレットが当たります。詳しくは全農パールライス公式X(@zennohpearlrice)をご覧ください。キャンペーン期間2024年4月26日(金)～5月12日(日)23:59（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

炊いたごはんを、おいしく長く保存したい時には『冷凍保存』がおすすめです。忙しい時でもストックがあれば安心ですが、「電子レンジで温めなければ食べられない」というのがデメリットでもあります。電子レンジなしで冷凍ごはんを温める方法を、農林水産省（@MAFF_JAPAN）の公式Xアカウントの投稿より紹介。ぜひ参考にしてみてください。※Xで投稿を確認できます。【検証】冷凍ごはんを電子レンジを使わずに解凍する方法！停電などで電子レンジが使えなくなった時、どうやって解凍する？ 最近すごく気になっていました。そこで、カセットコンロとフライパンが手元にある前提で、水をなるべく使わずに解凍する方法を考えてみました。 pic.twitter.com/bA5EemDpmg — 農林水産省 (@MAFF_JAPAN) March 28, 2024 電子レンジなしでも冷凍ごはんは食べられる農林水産省がXにて紹介している方法は以下のとおりです。使用するのは、カセットコンロとフライパン、蒸し器。それとクッキングシートと少しの水です。災害発生時でも実践できるよう、できるだけ少量の水で温められる方法を検証しています。まずは冷凍ごはんをクッキングシートで包みましょう。フライパンの中央に蒸し器を置いて、蒸し器の下まで水を入れてください。その上に冷凍ごはんを置きます。フライパンを火にかけて、蒸気が上がってきたら蓋をしましょう。７～１０分ほどそのまま加熱すれば、ホカホカごはんの完成です。お茶碗に移して食べるほか、おにぎりにしてもおいしくいただけるでしょう。加熱具合はごはんの量に合わせて微調整を農林水産省の投稿では、お茶碗２膳分くらいの量の冷凍ごはんを解凍しています。使用した水はフライパンの底から１3�程度で、温めにかかった時間は約８分だったそうです。使用する水の量や温めにかかる時間は、ごはんの量によって異なります。様子を見ながら、微調整してください。ごはんを冷凍する際に、「食品用ラップで包んでいる」という人も多いでしょうが、この場合、いったんラップを取り外してからクッキングシートで包むようにします。クッキングシートの包み方は、左右それぞれから中央に向かって折り、その後上下を折りたためばOKです。蒸し器の上に設置する際に、折り目が下にくるようにすれば、温め中に開いてしまう恐れもありません。大きな団子状に丸めて冷凍したごはんよりも、できるだけ平たく、シート状に冷凍してあるもののほうが、短時間で均一に温めやすいでしょう。解凍時に電子レンジが使えない事態も想定して、温めやすい形状に整えておくのもおすすめです。停電発生時には、電子レンジは使えません。冷蔵庫内の温度もどんどん上昇するため、食べられるものは早めに消費していくのがおすすめです。扱いに困りがちな冷凍ごはんも、農林水産省のX投稿を参考にすれば、無駄なくおいしく食べ切れます。いざという時のため、まずは一度試してみてはいかがでしょうか。災害発生時の訓練としても有効ですよ。[文・構成／grape編集部]

全農パールライス株式会社(本社：東京都千代田区、代表取締役社長：中野 吉庸)は、「おいしいごはんをみんなのもとに。」の想いのもと、ごはんのおいしさや食の楽しさを次世代に伝えるため、「ごはん」を通じて食育活動を行ってきました。この度、これまでの経験と知識を生かし、絵本「こめつぶ丸のごはんができるまで」を2024年4月22日(月)に発売いたしました。また、絵本の発売を記念して、絵本などが抽選で当たる「絵本発売記念キャンペーン」を全農パールライス公式Xにて2024年4月26日(金)から5月12日(日)まで実施いたします。絵本表紙今回発売した絵本は、食に興味をもち、楽しく食と農に触れて貰うことを目的に制作しました。いつも食べている「ごはん」が、どのように育てられて食卓に届くのかを、お米の妖精「こめつぶ丸」と「まいちゃん」が冒険をして学んでいくお話です。田植え後の緑色の田んぼから、黄金色に実った田んぼに変化していく過程や生きものたちが育む田んぼの役割も一緒に学んでいきます。併せて、収穫後の稲が、ふっくらツヤツヤのごはんに変身していく様子を「こめつぶ丸」が楽しく紹介していきます。この絵本を通じて、食べることやごはんが食卓に届くまでの過程に興味を持つこと、稲が実っていく様子や生きものと共生する田んぼについて学ぶことにより、食の大切さや豊かな自然の恵みに感謝する心を育て、楽しく食育活動に繋げます。全農パールライスはこれからもお米に関する情報を発信することで、食育活動を応援し、食と農の大切さを伝えていきます。■絵本の概要タイトル ：こめつぶ丸のごはんができるまで発売 ：2024年4月22日(月)価格 ：1,320円(本体1,200円＋税10％)出版社 ：株式会社三恵社作・絵 ：株式会社スタジオ・エーワン監修 ：全農パールライス株式会社サイズ ：206mm×206mmページ数 ：20ページ発売日 ：2024年4月22日(月)ISBNコード：9784866939292【あらすじ】お米の妖精「こめつぶ丸」が「まいちゃん」と一緒にごはんができるまでを学びに冒険に行くお話です。お米がどこで作られて、どのように生育していくのかを学び、田んぼにいる生きものたちも登場します。さらに収穫した稲が脱穀から精米、炊飯をしてふっくらツヤツヤの美味しいごはんになるまでをこめつぶ丸と一緒に楽しく学んでいきます。最後はひと粒残らず食べて笑顔で『ごちそうさま』を伝え、お米を通して楽しく食育を体験できる内容となっています。販売サイトURL： 絵本の一部(1)絵本の一部(2)■「こめつぶ丸」についてお米のおいしさとおもしろさを広めるために誕生したお米の妖精で、いろいろなお米の品種に変身することを特技としています。全農パールライスの宣伝担当として、会社のPRや食育活動など幅広く活動しています。こめつぶ丸公式サイト： ■キャンペーン告知について絵本の発売を記念して、全農パールライス公式Xにて、「絵本発売記念キャンペーン」を実施いたします。キャンペーン期間中に全農パールライス公式X(@zennohpearlrice)アカウントをフォロー＆対象キャンペーン投稿をリポストすると、抽選で絵本とお米(福島県産コシヒカリ)150g×3袋とレシピパンフレットが当たります。詳しくは全農パールライス公式X(@zennohpearlrice)をご覧ください。〈全農パールライス公式X〉ユーザー名： @zennohpearlriceURL ： 発売記念キャンペーンキャンペーン期間 2024年4月26日(金)～5月12日(日)23:59■全農パールライス会社概要商号 ：全農パールライス株式会社代表者 ：代表取締役社長 中野 吉庸所在地 ：東京都千代田区神田三崎町3丁目1番16号 神保町北東急ビル3F設立 ：昭和47年10月9日事業内容：米穀のとう精・販売、酒造用米穀のとう精、炊飯事業、食品等の販売資本金 ：40億3,100万円 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

人気漢方コンサルタント櫻井大典氏らの新刊4月2日、漢方コンサルタント櫻井大典(さくらいだいすけ)氏と、鍼灸師で漢方家の中神洋和(なかがみひろかず)氏による新刊『自律神経もととのう 漢方ツボ押し大全』がKADOKAWAから発売された。櫻井氏は国際中医専門員で漢方専門家。中神氏は鍼灸師で、国際中医専門員A級資格を保有し、日本中医薬研究会に所属している。同書では絵本作家、イラストレーターのももろ氏が挿し絵、カバーを担当し、四六変形判の単行本で208ページ、価格は1,760円(税込)である。「なんかダルい」を丸ごと解決する中医学年齢とともに感じる心身の不調。10代、20代のころはあまり感じなかった不調には、病院に行くほどでもない漠然とした悩みも多い。東洋医学では、原因がわからない不調、病気には至っていない不調を未病と呼び、そんなつらさに東洋医学は強みを発揮するという。新刊では、中医学のプロたちが読者の「なんかダルい」に対する解決策を紹介。中医学を構成するツボと養生と漢方薬の三要素を手軽に学べる入門書でもある。疲れ目、肩こり・首こり、食欲不振・消化不良、口内炎、便秘、下痢・軟便、冷え、むくみ、不妊、更年期、月経前症候群、生理痛、顔のくすみ・目のクマ、にきび・肌荒れ、肌の乾燥、髪のハリ・コシ・ツヤなどに効果があるツボ、養生、漢方薬が紹介されている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

ツヤのあるしっとりごはんはたまらないおいしさです。「家でも炊いてみたいけど普通の炊飯器だし…」と諦めていませんか。クレハが教える方法ならいつもの炊飯器でツヤツヤしっとりごはんが手軽に炊き上がります。知っておいて損はないコツツヤのあるしっとりごはんは高級炊飯器や土鍋で炊かないとできない、そう思っていませんか。確かにその考えにも一理ありますが、クレハ公式が運用するX（旧Twitter）のアカウント、クレハおにぎりプロジェクト（@krewrap_onigiri）によると、『知っておいて損はないごはんの炊き方』があるのだそう。その炊き方は意外なほど簡単です。なんと、炊飯する時、少量のこめ油やサラダ油を入れるだけ。これでツヤのあるしっとりごはんが炊き上がるそうです。※X上で投稿が確認できます。これは知っておいて損はないごはんの炊き方。炊飯のときにこめ油やサラダ油などを少量入れると、ツヤのあるしっとりとしたごはんになります。ごはんが油でコーティングされて保水力が高まるので食感やおいしさを長く保つことができますよ！ぜひ試してみてくださいね♪— クレハおにぎりプロジェクト (@krewrap_onigiri) March 9, 2024 これだけでツヤツヤしっとりごはんが炊けるなら、ぜひ試してみたくなりませんか。まさに、知っておいて損はない情報です。冷凍する時は『ドーナツ型』でお米の洗い方や浸水時間、炊き上がった後のほぐし方など、おいしいごはんを炊くコツはいろいろあります。そのどれを取り入れてみても満足できない炊き上がりだった人は、もしかすると保水力が足りなかったのかもしれません。クレハおすすめの「少量の油を入れる」も取り入れて、ツヤのあるしっとりごはんを炊き上げましょう。さらに、冷凍したご飯を解凍した際の温めムラを予防するためには、平たく、ドーナツ型にするとよいのだとか。クレハおにぎりプロジェクトは、ほかにもおにぎりやごはんに関するさまざまな情報を発信しています。おすすめのおにぎりの具やアレンジ、お米の豆知識など、気になる人はぜひ参考にしてみてください。[文・構成／grape編集部]

炊き上がったごはんを冷凍しておけば、いつでも好きな時に温めて食べられます。「ごはんを炊く時間がない」という場面でも重宝しますよね。一方で、「冷凍したごはんは炊き立てほどおいしくない」と感じている人もいるのではないでしょうか。冷凍ごはんをおいしく食べるためのコツを、家電メーカーとして知られるPanasonic（以下、パナソニック）公式サイトより紹介します。冷凍する際のコツとは冷凍ごはんをおいしく食べるためには、『冷凍時』と『解凍時』のそれぞれで適切に対処することが大切です。普段何気なく行っている作業ですが、ごはんのおいしさをキープするためにも、ぜひ意識してみてください。冷凍時のコツとして、パナソニック公式サイトが紹介しているのは以下の３点です。・炊き立てのごはんを早い段階でラップに包む・粗熱が取れたら、できるだけ素早く冷凍庫に入れる・できるだけ素早いスピードで冷凍するごはんを冷凍する際に、「１日の終わりに余ったぶんを包んで保存する」という人も多いのではないでしょうか。しかしこれは、冷凍ごはんのおいしさが損なわれてしまう原因の１つです。ごはんに含まれる水分を逃さない、空気になるべく触れさせない。この2つが、ごはんのおいしさを保つコツ。また、炊飯器で保温する間に風味が損なわれていくので、冷凍保存すると決めたら炊き立てを早いうちに、ラップでピッチリ包みましょう。パナソニックーより引用ラップで包む際には、ごはんの粒をつぶしてしまわないよう注意してください。冷凍するまでの時間をできるだけ短くするのも、ごはんから水分が飛ばないようにするための工夫です。冷凍庫の中のものを腐らせないためにも粗熱を取る工程は必須ですが、それ以外は素早く作業してください。冷凍時には、アルミトレーの上で冷やすのがおすすめです。解凍する際のコツとは冷凍ごはんをおいしく食べるためには、解凍時にもコツがあります。パナソニック公式サイトが紹介しているのは、『電子レンジで加熱しすぎない』という点です。電子レンジで温めなおす際は、温めすぎにご注意を。アツアツになるまで加熱してしまうと、ごはんが硬くなってしまいます。また、温め終わったごはんは、すぐにほぐして蒸気を逃がし、水分のムラをなくします。そうすることで、ごはんのベタつきが防げます。パナソニックーより引用パナソニック公式サイトでは、冷凍ごはんをよりおいしく楽しむため、冷凍ごはん専用の炊飯コースを搭載した炊飯器の活用もおすすめしています。電子レンジで温め直すことまでを想定して、よりよい状態で炊き上げてくれるため、おいしさをキープしやすいでしょう。ごはんを冷凍する機会が多い人は、炊飯器の買い替え時に意識してみてはいかがでしょうか。[文・構成／grape編集部]

小分けにした冷凍ごはんがあると、温めるだけで食べられるのはもちろん、おにぎりやお弁当をつくる時などには必要な量だけ解凍して使えます。しかし冷凍ごはんを電子レンジで温めると、加熱ムラができて困ってしまうことも。そこで本記事では、加熱ムラの起こりにくい冷凍ごはんの包み方を、クレハおにぎりプロジェクト（@krewrap_onigiri）の公式X（旧Twitter）から紹介します。加熱ムラが起きるのはなぜか冷凍ごはんを電子レンジで解凍した時、温かい部分と冷たい部分とでムラになったことはありませんか。電子レンジは、マイクロ波という電磁波を使い食品の中の水分を振動させて温める仕組みです。しかしマイクロ波が食品にまんべんなく当たらないと、加熱ムラが起きてしまいます。ムラなく冷凍ごはんを温めるには加熱ムラの対策として有効なのが、温めている途中で食品を混ぜること。しかし解凍中にごはんを混ぜるのは手間がかかります。クレハおにぎりプロジェクトの公式X（旧Twitter）直伝の、冷凍ごはんの包み方を見ていきましょう。解凍ムラを軽減する冷凍ごはんの包み方ごはんを冷凍用に包む時、四角に成形している人が多いのではないでしょうか。クレハおにぎりプロジェクトの公式X（旧Twitter）によると、平らなドーナツ型にするのがよいそうです。おにぎり用の冷凍ごはんが解凍のムラがあって困っている…という迷える子羊のあなたにとっておきのコツを教えます… 冷凍ごはんは 「「「平らなドーナツ型」」」 でラップに包んで凍らせましょう✨ 四角く凍らせるよりも表面積が大きくなって温めムラが起こりづらいですよ♪— クレハおにぎりプロジェクト (@krewrap_onigiri) February 28, 2024 平らなドーナツ型は四角い形よりも全体の表面積が大きいため、マイクロ波が比較的まんべんなく当たるようになり、加熱ムラが起こりにくくなります。温める時の加熱ムラを防ぐには、冷凍する際のごはんの成形の仕方をひと工夫するのがおすすめです。平らなドーナツ型を意識して成形し、解凍後に加熱ムラのないおいしいごはんを食べてくださいね。[文・構成／grape編集部]

季節に合わせて気になっていることから始めよう2月29日、株式会社学研ホールディングスのグループ会社である株式会社Gakkenが新刊『医師がすすめる漢方生活 365日の養生』を発売した。四六版、384ページ、定価は1,870円(税込)となっている。この新刊は日本東洋医学会漢方専門医・指導医で医学博士、医療法人祐基会・帯山中央病院理事長、麻布ミューズクリニック名誉院長の渡邉賀子(わたなべかこ)氏と、日本東洋医学会漢方専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医で医学博士、同クリニック院長の玉田真由美(たまだまゆみ)氏の共著である。365日賢く健康を守る暮らし方漢方医学といえば、中国を思い浮かべるが、漢方医学は中国の古典的な医学をもとに、日本の風土や食文化、体質などに合わせ、日本で独自に発展してきた伝統医学である。近年は、漢方による診療を採り入れている大学病院も増えている。現在、日本の医師の約8割は何らかの漢方薬を使用しているとされ、西洋医学だけでは対処できない症状の改善を図っている。麻布ミューズクリニックでは、女性のための漢方保険診療を行い、女性の健康問題に、積極的に取り組んでいるという。新刊では、漢方医学と西洋医学が得意とするところを取り入れ、賢く健康を守る暮らし方を著者が提案。季節ごとの養生、月経時の不調、更年期の不調などにおける体と心の養生、受けておきたい検診、気をつけたい病気のサイン、漢方医学の基本などが解説されている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

ごはんをおいしく炊くためには、正しいお米の研ぎ方が重要なことを知っていますか。『TIGER（タイガー）』の公式サイトでは、ごはんをよりおいしく炊くための正しいお米の研ぎ方について詳しく解説しています。お米を研ぐ理由※写真はイメージごはんを炊く前にお米を研ぐのは、お米に付いた米ぬかを取り除くためです。昔は精米技術が低かったため、お米には多くの米ぬかが残っていました。しかし昨今においては、精米技術が向上したことによってお米に米ぬかはほとんど付いていません。そのため昔のようにしっかりと研ぐ必要はなく、サッと洗ってお米の表面に付いた米ぬかやゴミを洗い流す程度で十分だそうです。間違ったお米の研ぎ方は※写真はイメージ間違った研ぎ方をしてしまうと、炊き上がりのごはんに影響が出てしまいます。以下のような研ぎ方をしないよう注意しましょう。水を入れたまま研ぎ続ける水の中に長時間お米を入れた状態で研ぎ続けると、米ぬかのニオイがお米に付いたり柔らかく仕上がったりする原因になります。時間をかけずに素早く研ぐのがコツです。ザルを使って研ぐザルを使ってお米を研ぐと、ザルの網目によってお米が傷付いたり割れたりしてしまいます。お米が割れてしまうとそこからでん粉が流れるので、やさしくかき混ぜるよう意識しましょう。お湯を使って研ぐお米は冷たい水を使って研いでください。３５℃以上のお湯を使うとお米自体の温度が上がり、米ぬかのニオイを吸ったり炊きムラができたりする原因になります。正しいお米の研ぎ方※写真はイメージお米の研ぎ方で意識すべきポイントは３つです。・正しい計量・良質な水でのすすぎ・やさしく丁寧な研ぎ方以下で詳しくみていきましょう。お米を正しく計量する最初のステップであるお米の計量を正しく行いましょう。お米の重さは１合あたり約１５０gで、容量でいうと１８０3�です。お米専用の計量カップで量るか、もしくはスケールで１５０gを量ってください。計量カップを使う場合は、お米をすくった後に菜箸で表面をならすのがポイントです。良質な水ですすぐお米は最初に入れた水を一気に吸収します。そのため研ぐ際に最初に使う水は、ミネラルウォーターや浄水を使用しましょう。水を入れて軽くかき混ぜたらすぐに水を捨て、お米が米ぬかのニオイを吸収しないようにするのがポイントです。やさしく研ぐ力を入れてゴシゴシ研ぐと、お米が傷付いたり割れたりしてしまい、ベタベタとしたごはんに仕上がる可能性があります。かき混ぜるようにやさしく研ぎましょう。また水が透明になるまでしっかり研ぐのもNGです。お米本来の旨みや甘み、栄養分が逃げてしまいます。水を交換するのは２〜３回程度にとどめましょう。お米を正しく研いだら、浸水させてから炊飯しよう上記の手順でお米を研いだたら、お米の分量に合った水を入れて炊飯します。お米を研ぎ終えたら、お米の分量に合わせた水を入れます。炊飯時に使う水はごはんの味を左右するため、できれば浄水や軟水のミネラルウォーターを使用しましょう。浸水時間を取るか否かは、土鍋で炊くか、炊飯器で炊くかによって異なります。一般的な土鍋の場合は季節や気温によって異なりますが、およそ１時間以上浸水させる必要があります。しかし、炊飯器の場合は浸水の工程がプログラムに含まれているため、浸水時間を別に取らずにそのまま炊飯することが可能です。TIGER公式ーより引用ごはんの風味はお米の研ぎ方１つで大きく変わります。本記事で紹介した研ぎ方をマスターして、毎日の食事を楽しんでください。[文・構成／grape編集部]

「Misa」×「スタジオジブリ」＆「ディズニーソング」アレンジ楽譜集第2弾！ やさしく弾けるディズニー名曲集です！株式会社ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス（本社：東京都豊島区、代表取締役：堤 聡）は、カリンバYouTuber“Misa”が手掛けるアレンジ楽譜集「やさしくて華やかなアレンジで楽しむMisa カリンバセレクション～ディズニー名曲集～」を、2024年3月19日に発売いたします。やさしくて華やかなアレンジで楽しむ Misa カリンバセレクション ～ディズニー名曲集～カリンバのオルゴールのような響きと親和性が高くカリンバ愛好者に大人気の「スタジオジブリ」と「ディズニーソング」。2 大ジャンルの名曲を、大人気カリンバYouTuberの“Misa”アレンジで楽しめる楽譜集の発売が決定しました！全4作からなるシリーズの第2弾である本作はディズニーソングの名曲をやさしいアレンジで楽しめる楽譜集です。ソロで楽しむ和音アレンジが18曲、サークルやイベントなどでも使えるカリンバ2台用アンサンブルアレンジを2曲、全20曲収載(17音カリンバ対応)。「美女と野獣」や「ホール・ニュー・ワールド」などバラードの名曲から、実写版映画でも話題になった『リトル・マーメイド』の名曲などカリンバの癒しの響きにぴったりな名曲を網羅しました。楽譜には「ドレミふりがな」「数字音名」に加え、片手で和音を弾く箇所には「カギ表記」「アルペジオ表記」を全曲掲載。さらに、右手で弾く箇所のドレミふりがなと数字音名を「丸囲み」で表記。左右どちらの指で弾くか視覚的に見やすい補助表記を施しています。また、全曲Misaによる演奏解説を掲載。加えてスマートフォンなどから視聴できる模範演奏動画で、アレンジの雰囲気や指の動かし方を確認しながら取り組んでいただけます。初心者でも安心のサポート満載の“やさしい”曲集です！曲は難易度順に掲載しており、和音付きの演奏に慣れない方でもなるべく弾きやすく、華やかで心地よいMisaアレンジでどんどんレパートリーを増やしていけます。ディズニーソングの名曲をMisaの響きで存分にお楽しみください♪※初級レベルではありますが、2023年5月発刊「やさしくて華やかなアレンジで楽しむ Misaカリンバセレクション ～模範演奏動画対応～(GTL01101094)」より全体的に少し難度は高めになっています。【♪補助表記について】・「ドレミふりがな」「数字音名」全曲対応・右手で弾く箇所→ドレミふりがな、数字音名に「丸囲み」表記、左手は丸囲みなしで視覚的に左右の判別がしやすい仕様。・片手で和音を弾く箇所→2和音に「カギ」、3和音以上に「アルペジオ」を音符と数字音名両方に掲載【収載曲】＜ソロ＞アンダー･ザ･シー／エレクトリック・ファンファーレ～バロック・ホウダウン／カラー･オブ･ザ･ウィンド／サークル・オブ・ライフ～ナー・イゴンニャマ／チム・チム・チェリー／どこまでも ～How Far I’ll Go～／ホール・ニュー・ワールド／ミッキーマウス･マーチ／ララルー／リフレクション／レット・イット・ゴー～ありのままで～（劇中歌）／愛を感じて／輝く未来／小さな世界／生まれてはじめて／雪だるまつくろう／美女と野獣／狼なんかこわくない＜アンサンブル＞ハイ・ホー／パート･オブ･ユア･ワールド-全20曲-★「Misaカリンバセレクション」発刊スケジュールカリンバのオルゴールのような響きと親和性が高くカリンバ愛好者に大人気の「スタジオジブリ」と「ディズニーソング」。この2大ジャンルの名曲を、Misaアレンジで楽しめる楽譜集「Misaカリンバセレクション」シリーズで全4タイトル発売！「スタジオジブリ」「ディズニーソング」それぞれ初級者向けの『やさしくて華やかなアレンジ』、中～上級者向けの『豪華アレンジ』の2パターンが発刊予定です。ステップアップしながらレパートリーを増やせる、カリンバユーザーには必見のアイテムです！！●第一弾 好評発売中！やさしくて華やかなアレンジで楽しむ Misaカリンバセレクション ～スタジオジブリ名曲集～（初級向け）●第二弾 2024年3月19日発売やさしくて華やかなアレンジで楽しむ Misaカリンバセレクション ～ディズニー名曲集～（初級向け）●第三弾 2024年6月発刊予定豪華アレンジで楽しむ Misaカリンバセレクション ～スタジオジブリ名曲集～（中～上級向け）●第四弾 2024年9月発刊予定豪華アレンジで楽しむ Misaカリンバセレクション ～ディズニー名曲集～（中～上級向け）※発刊スケジュールは変更になる場合がございます。商品詳細やさしくて華やかなアレンジで楽しむMisa カリンバセレクション～ディズニー名曲集～定価：2,090円(10％税込)仕様：菊倍判縦/76ページ発売日：2024年3月19日ISBN：978-4-636-11164-4商品コード：GTL01101485 amazonにてご予約受付中！ : 【Misa関連既刊 好評発売中！】やさしくて華やかなアレンジで楽しむMisaカリンバセレクション ～スタジオジブリ名曲集～定価：2,090円(10％税込)仕様：菊倍判縦/80ページISBN：978-4-636-11163-7商品コード：GTL01101484 やさしくて華やかなアレンジで楽しむ Misaカリンバセレクション ～模範演奏動画対応～定価：2,090円(10％税込)仕様：菊倍判縦/96ページISBN：978-4-636-10768-5商品コード：GTL01101094 豪華アレンジで楽しむ Misaカリンバセレクション ～「Misa / Kalimba Music」チャンネル動画マッチング～定価：2,200円(10％税込)仕様：菊倍判縦/80ページISBN：978-4-636-10332-8商品コード：GTL01100487 カリンバハノン ～Misa考案 指がスムーズに動くトレーニングブック～定価：1,980円(10％税込)仕様：菊倍判縦/64ページISBN：978-4-636-10553-7商品コード：GTL01100767 お求めは、全国ヤマハ特約楽器店・書店または各オンラインショップまで。【本商品に関するお問い合わせ】(株)ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス ミュージックメディア部問い合わせフォーム： 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

2月17日(土) 下北沢ザ・スズナリにて、ゆうめい新作公演『養生』が開幕し、併せて舞台写真と作・演出・美術の池田亮の開幕コメントが公開された。香取慎吾主演『テラヤマキャバレー』の脚本を手掛け、今年9月にはシアタートラムで新作書き下ろしを控える池田亮が、ホームグランドである「ゆうめい」で上演する本作。夜間勤務の現場での実体験を基に、“諦めたいのに諦めない”という矛盾を抱える人物たちを描く。美大生の橋本は、画家になりたかった。画材を買うために始めた夜勤の内装バイトで、気がついたら、正社員になっていた。橋本の働く百貨店内の画廊スペースで、人気画家になった同期の個展が決まる。なれなかったものに、まだなりたい。「何を、諦めれば──」キャストは、『動く物』で北海道戯曲賞にて大賞を受賞したウンゲツィーファ主宰の演劇作家・本橋龍、ウンゲツィーファ＆ゆうめい常連組であり青年団所属の俳優・黒澤多生、ゆうめい主宰の俳優・田中祐希の3人が出演する。■池田亮（作・演出・美術）開幕コメント夜勤現場で仲良くなれた人は、一緒に怒られた人でした。ひたすらに米袋を2人でコンベアーに朝まで運び続けるという仕事でした。当時彫刻家一本を目指していた自分は石を運んだ際に腰を痛めてしまっていたので動きが遅く、相方も足の深爪が痛い的な理由で同じく遅く、社員さんから「速度ナメクジかお前ら。初めてだぞこんなん」と喝を入れられ、使い物にならないからと倉庫の掃除を任されました。独特な臭いのする地下倉庫の中で片付けていると、お互い愚痴をこぼし始め、そしてぽつぽつと自分についてを話し出す空気になりました。1日でこんなに人と仲良くなれることってあるんだと思って、そして朝帰る頃には駅で手を振りあって「またどこかで」と挨拶するほどになりました。でも連絡先は交換しておらず、それ以降会えていません。そんな時も思い出しながら『養生』を作りました。そして今回の座組みの皆様はどこか、あの時に出会った人のような雰囲気がしています。みんなが寝静まる夜から朝にかけて仕事をするという特別な時間に生まれる出会いも別れも詰め込みました。ゆうめいとウンゲツィーファのコラボレーションとしてもお楽しみください。2月20日まで、スズナリにて心よりお待ちしております。＜公演情報＞ゆうめい『養生』2月17日(土)〜 2月20日(火) 全5ステージ会場：下北沢 ザ・スズナリ【スタッフ・キャスト】作・演出・美術：池田亮出演：本橋龍（ウンゲツィーファ）/ 黒澤多生（青年団）/ 田中祐希ビジュアル出演：小松大二郎【チケット料金】前売一般：3,800円前売U-39：3,500円前売学生：2,500円当日（一般・U-39・学生一律）：4,500円応援チケット：5,000円（『養生』ステッカー付）※日時指定・全席指定席

「は？私が悪いって言いたいの？」やめてほしい…彼氏を疲れさせるNG言動好きな男性が疲れていたとしたら、何とか彼を支えようと考えますよね。ですが、その感情は逆効果になる可能性があるのです。今回は、疲れている男性が思わず「やめて欲しい」と感じる行動について紹介しましょう。自分の欲望を押しつける「自宅で休みたいと伝えても『外へ出ることがリフレッシュになることがあるから。行こう！』と言われて。自分の欲望を理由にこっちの意見を無視するのは、ちょっと…」（26歳／男性）男性が大切な人に「疲れた」と打ち明けること自体が、彼が本当に疲れている証拠です。そのときに自分の願いを優先させてしまうと「思いやりがない」と感じてしまい、彼の心が離れていく可能性があります。何も悪気はないかもしれませんが、彼が「家ですごしたい」と言うならそれを尊重してください。不満をぶつける「忙しくて疲れてため息をついたのもいけないかもしれませんが『それはどういうこと？なんか冷たいし、来なければよかった！』と怒られました。事前に忙しいと伝えていたのに・・余計に疲れてしまいました」（30歳／男性）ひどく疲れていたり忙しかったりすると、男性は無言になることもあります。だからこそ、彼が積極的に「会いたい、会おう」と言わない場合は、一旦彼を放置することも選択肢の一つかもしれません。相談に乗ることを強要する「今、仕事が本当に大変なんですが『何か問題があるなら私に話して』としつこく迫られます。正直、彼女に解決することはできないから、いつも通りにしてほしい」（28歳／男性）男性が辛いとき、女性たちは相談に乗りたいと思いますよね。ですが、男性自身がそれを求めているわけではないかもしれません。男性のなかには自分が辛いときに愚痴を言いたくない人も多いし、弱みを見せたくないと思う男性もいます。説教する「リモートワークをしていて、集中できなくて。そのことを伝えたら『家が汚いから気が散るんだよ』『テーブルは大きいほうがいいって。何で変えないの？』とか、説教を受けさせられてイラつきました」（27歳／男性）女性でも、悩みを伝えて、その解決策を提示されてイラつくことがあるでしょう。それと同じで、男性も同じように反応することがあります。特に仕事関連の悩み事に対して助言をしても「これは説教だ」と男性は感じ、反発する可能性があります。「放っておく」ことも一つの方法疲れてしまった彼に無理をさせるのはNGです。しばらくそっとしておくことも円満の秘訣ですよ。（愛カツ編集部）

夫は「1日3食の食事をする」という習慣がなく、「1食くらい食べなくても大丈夫」という考えです。私は1日3食しっかり食べたいので、結婚して以来、夫も1日3食を食べるようになりました。しかし、もともと食の優先順位が低い夫。子どもが生まれると困ったことが起きたのです。   「パンか何か食べさせておけばいい」と言う夫現在、娘は1歳1カ月の離乳食期。私は栄養バランスや食材の硬さなどに気をつかい、献立を考えています。週末に出かけるときは外食をすることがありますが、そのとき夫は「おなかが空いたら適当に食べたらいいよ。別に1食ぐらい食べなくても大丈夫でしょ」と言います。そのため、いつも私ひとりで娘の離乳食の段取りを考えて、おでかけの準備をするのです。そして先日、離乳食が始まってからは初めて、3泊4日の家族旅行へ行くことに。旅行前日のこと……。私が4日分のレトルトの離乳食を準備していたところ、夫から「離乳食は荷物になる。旅行先でパンか何か買って食べさせておけばいいんじゃない？」と言われました。 私は娘の食事を「荷物になる」と言うことが理解できず、夫に「この食事で娘は生きて、成長するんだよ！ ちゃんと食事を与えないなんて虐待だよ！」と強い言葉を使ってしまいました。私の言葉に「そんな言い方をするな」と怒る夫。結局、レトルトの離乳食は日数分持って行きました。 夫は娘を虐待するつもりはなく、食に無頓着なだけだとわかっています。それでも、以前、娘のお世話を夫に任せたとき、お昼ごはんを食べさせるのを忘れて夕方になっていたことがあるなど、夫は日頃から子どもの食事に対して軽く考えていると思っていたので、怒らせてでも私の気持ちを伝えるべきだと思ったのです。  私の言葉は強すぎたかもしれませんが、その後、夫は考えを改め、旅行中に「お昼ごはんは何時くらいに食べさせる？」と食事を気にかける場面もありました。毎日の食事すべてに気をつかうことは大変で、たまにパンだけで済ませることもあります。しかし、自分の食の優先順位が低いから「子どもも適当な食事で良い」というのは違うと思います。今回のことで、夫に気持ちが伝わっていたらいいなと思っています。  作画／キヨ著者：海原えめ

やさしさに騙されないで！「悪い男」の見極め方相手がやさしそうに見えるからといって、必ずしも本当にやさしい人とは限りません。そこで、一見やさしそうに見える「悪い男」の特徴を3つ紹介します。言葉だけのやさしさに注意相手が約束をするものの、実際に行動に移さない場合は要注意です。例えば、2人で出かける約束をしていても、いくら話を持ちかけても相手が具体的な日程を提示してこない場合は、本当のやさしさではありません。「今度行こうね」といった言葉で期待を持たせられるものの、実際には行動しないような人は、冷酷さを持っている可能性があります。自己主張のない態度に警戒相手が自分の意思を持たず、常に自分に決めてほしいと言ってくる場合も注意が必要です。デートの行き先を決めるときにいつも相手が「君の行きたいところでいいよ」と返してくるような場合は、ただ単に自分の考えを持つことが面倒だからであり、本当のやさしさではありません。感情の読み取りが困難な態度に要注意相手が穏やかでやさしそうに見えるものの、喜怒哀楽の感情が表れず、自分の感情や相手の感情に寄り添うことがない場合も警戒が必要です。本当にやさしい人は、感情をしっかりと表現し、相手の感情に寄り添ってくれることが多いです。相手の感情が読み取れない男性とは、幸せな時間を過ごすことが難しいかもしれません。やさしさは欠かせないけど…彼氏になる男性にはやさしさが欠かせませんが、ただし言葉だけのやさしさや自己主張のない態度、感情の読み取りが困難な態度には注意が必要です。本質的なやさしさを見極めるために、人を見る目を養っておきましょう。（Grapps編集部）

劇団民藝の『やさしい猫』が2月3日(土)より東京・紀伊国屋サザンシアターTAKASHIMAYAにて上演される。今作は『小さいおうち』や『FUTON』、『長いお別れ』などで知られる作家の中島京子によって2021年に上梓された小説、『やさしい猫』を舞台化したもの。中島作品の映画化、ドラマ化はこれまであったものの、舞台化は今回が初となる。シングルマザーで保育士のミユキはある時、震災ボランティアに参加する。そこで出会ったのがスリランカ人のクマラ、愛称クマさん。自動車整備士として働く彼と恋に落ちるミユキ。ところがある日突然、クマさんは収監されてしまう。在留資格手続きについて、警察も出入国管理局も理不尽な対応しかしてくれなかったためだ。ミユキは弁護士に助けを求め、当たり前の幸せを取り戻すためてたたかいを始める。相手が外国人という理由だけで引き裂かれてしまうふたり。私たちが無意識に享受している当たり前の権利を、非合理的な理由で奪われている外国人。ふだん気づかなくても自分たちのすぐそばにある問題に光を当てる作品だ。ミユキを演じるのは森田咲子、クマラには橋本潤。脚本を『恋歌（ラブソング）がきこえる』（’91年）で文化庁舞台芸術創作奨励特別賞を獲得し、『海霧』（’08～’15）や『シズコさん』（’14）の脚色でも評価を得た小池倫代。演出は読売演劇大賞優秀演出家賞や芸術祭大賞を獲得している丹野郁弓が務める。森田は今作について、「若い人たちを中心に先輩の力を借りながら、民藝の新しい可能性が見える舞台にしていきたい」とコメントを寄せている。1950年に設立され、70年以上の歴史を刻む劇団民藝。しかしその姿勢は古びることなく、永く愛された名作を今に受け継ぎながら今作のような挑戦も続けている。民藝の“新しい可能性”を楽しみにしたい。文：釣木文恵＜公演情報＞劇団民藝『やさしい猫』原作：中島京子著「やさしい猫」（中央公論新社刊）脚本：小池倫代演出：丹野郁弓出演：河野しずか船坂博子望月ゆかり前田真里衣いまむら小穂森田咲子野田香保里井上晶佐々木梅治神敏将大野裕生保坂剛大橋本潤花城大恵一之瀬朝登漆畑有里菜佐々木咲華上野黎也関大輝2024年2月3日(土)～2月11日(日)会場：東京・紀伊國屋サザンシアター TAKASHIMAYA※公演関係者に体調不良が確認されたため、2月7日までの公演中止。9日の昼13:30開演と10日夜18:30開演の回を追加。（2/5追記）チケット情報：（）公式サイト：

定番の味で広く愛されているカレー。カレーをもっとおいしく食べるには、ごはんの炊き方を工夫するのがおすすめです。カレーに合うごはんの炊き方を、ハウス食品の公式サイトからご紹介します。カレーに使うごはんは固めに炊くのがおすすめカレーを食べる時のごはんも、特に意識せず普段通りに炊いているという人がほとんどなのではないでしょうか。もちろんそれでもおいしいのですが、もっとカレーに合うごはんを炊くにはポイントがあります。カレーに合わせるごはんは、通常より水分を少なくし、かために炊くのがおすすめです。ハウス食品公式サイトーより引用カレールーのメーカーとしても有名なハウス食品の公式サイトによると、カレーのおいしさを引き立てるには、お米特有の粘り気は少し抑えて固めに炊くのがポイントなのだそう。早速詳しい手順をチェックしてみましょう！カレーに合うごはんを炊くコツとはカレーはとてもごはんが進むメニューです。せっかくたくさん食べるのですから、カレーに一番合う仕上がりでごはんも炊き上げたいところ。詳しいコツやカレー向けのごはんを炊く手順をご紹介します。お米を洗う最初の水は浄水器の水やミネラルウォーターがおすすめお米をとぐ時、水道水をそのまま使っているという人も多いかと思います。お米には最初に触れる水を一番吸収しやすいという特徴があるため、お米をとぐ時、１回目に使う水は浄水器の水やミネラルウォーターなど、そのまま飲んでもおいしいお水を使うようにしましょう。また米ぬかの匂いが付いてしまうのを防ぐためにも、最初は米をさっとかき混ぜるのみですぐに水を捨て、２回目以降からしっかりとぐようにするのがおすすめです。水の量は少なめにごはんは少し固めに炊いておくと、カレールーのとろみが一層引き立ちおいしくいただけます。目安としては、普通に炊く場合と比べておよそ１０%水を減らすといいでしょう。低温から炊きはじめる低温から炊きはじめると、より一層お米のおいしさを引き出せるのだそう。低温から炊きはじめるには、お米を浸水させる間は冷蔵庫に入れておき、さらにお米１合につき氷を１個入れて早炊きモードで炊くのがおすすめです。計量カップに氷を入れてから水を計れば、氷と水を合わせてちょうどいい量になるはずです。カレーに合うごはんの炊き方手順１．米を計量し、ボウルに入れる。２．冷蔵庫で冷やした水（浄水器の水・ミネラルウォーター）をひたひたに入れ、手早くかき混ぜてからすぐに水を捨てる。３．手のひらの弱い力で米をこすり合わせ、洗ってすすぐ。水が薄く濁る程度になるまで２～３回これをくりかえす。４．炊飯器の内釜に３の洗った米、氷（１合につき１個）、通常より１０%減らした水を入れ、冷蔵庫で３０分以上浸水させてから炊く。ハウス食品公式サイトーより引用普通の白米を固めに、カレーに合う仕上がりにする手順は上記の通りですが、インディカ米などもともと水分量が少なくパラッとしているお米もカレーによく合います。玄米や雑穀米も粘りが少なくカレーにぴったり。栄養価も高く一石二鳥です！ぜひごはんにもこだわって、ワンランク上のおいしいおうちカレーを楽しんでください。[文・構成／grape編集部]

のりやごま、ふりかけ、お茶漬けの素などの製造、販売を行う、株式会社浜乙女(本社：名古屋市中村区、代表取締役社長：服部 義博)は、『炊かずに雑穀ごはん』を2024年2月5日(月)に発売いたします。炊かずに雑穀ごはん 商品画像■炊かずに食べたい分だけ手軽に作れる健康食材として人気の高い雑穀は、食べたいと思っても「炊飯が手間」「自分以外の家族が雑穀を食べない」「一度に大量にできてしまう」などの側面があります。『炊かずに雑穀ごはん』は、炊いたごはんに混ぜるだけで、手軽に雑穀ごはんが作れます。好きな量のごはんで作ることができますので、残った少量のごはんや冷凍ごはん、市販の包装米飯でもおいしく作ることができます。■雑穀に味を付けず、そのまま食べられる浜乙女では、ふりかけの技術を活かし、味を付けた雑穀にフレーバーを組み合わせた、混ぜ込むタイプのふりかけの雑穀を15年以上販売しております。『炊かずに雑穀ごはん』は、ごはんに混ぜるだけで食べられるという簡便性をそのままに、ふりかけのような味わいとは違う、「炊飯したような雑穀ごはんの味」をイメージし、雑穀に「味をつけず」に作りました。薄味が好きな方や色々な料理に合わせたいときなどにぴったりな雑穀ごはんが作れます。カフェで食べるような雑穀ごはんのカレーやワンプレート雑穀ごはんも手軽にご家庭で作れます。■10種類の雑穀入り！お茶わん約6杯分！10種類の雑穀(ごま、オートミール、小豆、赤米、黒米、もちきび、青大豆、もち麦、もちあわ、キヌア)が入っています。雑穀は、そのまま食べられるように加工してあります。本品1袋で、お茶わん約6杯分の雑穀ごはんが作れます。カレーと雑穀ごはん■商品概要商品名 ： 炊かずに雑穀ごはん発売日 ： 2024年2月5日(月)希望小売価格： 216円(税込)内容量 ： 40g販売地域 ： 全国の量販店商品詳細URL ： ■浜乙女について浜乙女は、1946年創業の総合食品メーカーです。のりやごま、ふりかけ、お茶漬けの素、パン粉などを製造、販売しています。本社所在地の名古屋では、イメージキャラクターでえたらぼっちが登場する「のりは浜乙女」のCMでもご愛顧をいただいております。「食卓に満足と笑顔を届けよう」という理念のもと、全国に商品をお届けしています。URL： ■会社概要商号 ： 株式会社浜乙女代表者 ： 代表取締役社長 服部 義博所在地 ： 名古屋市中村区名駅四丁目16番26号創業 ： 1946年5月設立 ： 1951年5月事業内容： (1)のり、ごま、ふりかけ、お茶漬けの素、パン粉などの製造と販売(2)総合食品の卸売、小売(3)衣料品の販売資本金 ： 3億2,000万円URL ： 【お客様からのお問い合わせ】株式会社浜乙女 お客様相談室tel：0120-147-178※9:00-17:00(土、日、祝日、年末年始を除く) 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

疲れているときほど要注意！デートで避けるべき行動楽しいデートでも疲れた状態では思わぬ言動で別れにつながるかもしれません。今回は、疲れているときに避けるべき行動を紹介します。長時間のデートは危険！疲れているときの休日は、まさにご褒美の時間です。仕事に追われて睡眠不足が続いていた場合、一日中寝ていたいと思うこともあるでしょう。ただし、疲れている時に長時間デートをするのは危険です。家でゆっくり過ごすデートを提案するといいでしょう。深い話には注意が必要疲れていると頭がまともに働かなくなり、論理的な思考が難しくなることがあります。そのため、疲れている時には込み入った話や深い話をしない方がいいです。頭の回転が鈍っている時には、楽しく話せるトピックを選ぶようにしましょう。美味しい食事やお笑いを楽しむことで、リフレッシュする時間を優先してくださいね。過剰なスキンシップは要注意過剰なスキンシップは避けるべきです。疲れている時には、些細なスキンシップでも男性が不快に感じることがあります。少しずつ彼の反応を見ながら、添い寝や近くに座るなどのスキンシップを行うようにしましょう。「何もしない」ことも正解！同じ話や同じ状況でも、疲れている時とそうでない時では異なる結果になることもあります。疲れが溜まっている時には、リフレッシュすることや慎重になることを優先しましょう。気持ちを落ち着かせるために、自分自身を大切にする時間を確保することも大切です。疲れた状態では思わぬトラブルが起きることもあるため、疲れを溜め込まずに適切な休息を取ることが大切です。（愛カツ編集部）

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「鮭ごはん」 「揚げないコロッケ」 「焼きナスのおみそ汁」 「バニラアイスキャラメルバナナ添え」 の全4品。 デザートを食べる分、コロッケは揚げずにカロリーオフ！！おみそ汁はナスと相性がいい赤みそで。 【主食】鮭ごはん 鮭は香ばしく焼いてからお米にのせて炊きます。大きめにほぐして仕上げます。 調理時間：1時間 カロリー：580Kcal レシピ制作：料理講師、料理家　西川 綾 材料（2人分） お米  1.5合 甘塩鮭  2切れ ショウガ  10g だし汁  適量 ＜調味料＞   酒  大さじ1.5   みりん  大さじ1.5   薄口しょうゆ  大さじ1 ネギ  (刻み)適量 【下準備】 お米は炊く30分前に水洗いし、ザルに上げておく。 甘塩鮭はグリルで焼く。 ショウガはせん切りにする。 【作り方】 1. 炊飯器に洗ったお米、＜調味料＞の材料、普通に炊く時の量線までだし汁を加え、甘塩鮭、ショウガをのせてスイッチを入れる。 2. 炊きあがったら鮭を取り出し、10分蒸らす。鮭をほぐして戻し、余分な水分を飛ばすようにしゃもじで混ぜ合わせる。 3. (2)を器に盛り、刻みネギを散らす。 【副菜】揚げないコロッケ シンプルなコロッケ。生クリームでコクをプラスします。 調理時間：20分 カロリー：289Kcal レシピ制作：料理講師、料理家　西川 綾 材料（2人分） カボチャ  1/8個 ジャガイモ  1/2個   生クリーム  大さじ1 ＜衣＞   天ぷら粉  大さじ2   水  大さじ3   パン粉  1/2カップ サラダ菜  2~4枚 ケチャップ  適量 【下準備】 カボチャは種とワタを取り除いて皮を削ぎ落とし、ひとくち大に切る。 ジャガイモは皮をむき、ひとくち大に切る。 ＜衣＞のパン粉と分量外のサラダ油をフライパンに入れ、キツネ色になるまで炒めて冷ましておく。 【作り方】 1. カボチャとジャガイモは耐熱ボウルに入れてラップをし、竹串が通るまで電子レンジで加熱し、熱いうちにマッシャーなどでつぶす。 2. (1)の粗熱が取れたら生クリームを加えて混ぜ、ひとくち大に丸める。 3. ＜衣＞の天ぷら粉と水を混ぜ合わせ、(2)をくぐらせて炒めたパン粉をつける。 4. オーブンシートを敷いた天板に(3)を並べ、オーブントースターで5分程度焼く。 5. 器にサラダ菜を敷き、(4)をのせ、ケチャップを添える。 【スープ・汁】焼きナスのおみそ汁 赤みそとの相性ばっちり。ナスは穴をあけてから焼きます。 調理時間：30分 カロリー：42Kcal レシピ制作：料理講師、料理家　西川 綾 材料（2人分） ナス  1本 だし汁  400ml 赤みそ  大さじ1.5 ミツバ  (刻み)大さじ2 【作り方】 1. ナスは竹串で穴をたくさんあけて、オーブントースターで15～20分程度向きを変えながら焼き、皮をむいてひとくち大に切る。 2. 鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮たったら(1)を入れ、再び煮たったら赤みそを溶き入れて火を止める。 3. (2)を器に盛り、ミツバを添える。 【デザート】バニラアイスキャラメルバナナ添え バナナは動かし過ぎずじっくり、表面をカリカリに焼きます。 調理時間：10分 カロリー：291Kcal レシピ制作：料理講師、料理家　西川 綾 材料（2人分） バニラアイス  適量 バナナ  1本   グラニュー糖  適量 バター  10g 【下準備】 バナナは斜めに4～6等分に切り、グラニュー糖をからめる。 【作り方】 1. フライパンにバターを溶かし、バナナを並べる。色がついたらひっくり返し、両面焼く。 2. 器に(1)とバニラアイスを盛る。

冬はとくに活躍する機会の多いブーツですが、履いていて疲れたり足が痛くなったりした経験ないですか？SHEINで見つけたブーツがとてもよかったので、今回はそちらを紹介したいと思います。厚底ブーツ出典:Instagram＜商品情報＞カラー：ブラックサイズ：EUR39（JP24.5）SKU：sw2309150019333600価格：2,522円（税込）→値下げ価格1,249円（税込）で購入コーディネートに合わせやすいシンプルなデザインの厚底ブーツ。1足持っておくと何かと重宝するアイテムです。この季節は厚めの靴下や重ね履きする機会が多いので、サイズはいつもよりワンサイズ大きめで買うと◎幅広で痛くならない出典:Instagramこのブーツは幅が広めなので、いつも履くブーツが合わないなという方にとってもおすすめです。どの靴も大体合わなくて諦めていた私もこれなら大丈夫でした。1日履いても疲れない！出典:Instagram履いたときに歩きやすくても、1日出かけていると疲れたり痛くなることないですか？でも普段なら絶対足に負担がかかってしんどくなる私も、このブーツはそんな悩みを解消してくれました。コーディネートに馴染む出典:Instagram厚底ですがフラットなのでカジュアルコーデにはもちろん、きれいめのコーディネートにも馴染みやすいのが嬉しい！シンプルなデザインで邪魔しません。SHEINの厚底ブーツを紹介しました。履きやすさと合わせやすさどちらも兼ね備えていて、買って大正解でした。気になった方はSHEINでチェックしてみてくださいね。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。＜writer＞てぃる（＠tiiiiil_na）身長：158cm／靴：24cmプチプラ着回し・プチプラ小物・ヘアアレンジを発信中！Instagram

シドが、ワンマンライブ『SID 20th Anniversary GRAND FINAL「いちばん好きな場所」』を2023年12月27日(水) に東京・日本武道館で開催。そのオフィシャルレポートが到着した。「シドの第二章は今日から始まると俺は思っています」2023年12月27日東京・日本武道館で開催された、シドの結成20周年を締め括る『SID 20th Anniversary GRAND FINAL「いちばん好きな場所」』公演での大ラス「いちばん好きな場所」を歌う前に、マオ（Vo）はそう語った。「いちばん好きな場所」というタイトルは、2008年のインディーズラストツアーのタイトルであり、2018年の結成15周年を飾るツアーでも使われた。その15周年を終えてからの5年間は、コロナ禍でのライブ自粛や、マオの喉の不調によるライブ活動の休止と、シドにとって試練が続いた。そして2023年1月、結成20周年の開幕とともにライブ活動を再開し、このアニバーサリーイヤーを感無量の思いで駆け抜けてきた。そのファイナルを迎えたこの日本武道館は、15年前、メジャーデビューの始まりに立った場所でもある。冒頭のマオの言葉に、並々ならぬ決意を感じた。ステージにはドレープを作った大きな白い布がかかり、天井からは大きなシャンデリアのようなモチーフとミラーボールが下がっている。BGMが消えて会場が暗転すると、ミラーボールが光の粒を放った。白い布がライティングで虹色に輝いた頃、ゆうや（D）、Shinji（G）、明希（B）、マオと順に登場。20秒の時を刻む時計の針の音が緊迫感を煽ると、Shinjiの憂いのあるギターイントロから「紫陽花」が始まった。マオが歌い始めると、武道館の天井に紫陽花が咲くように淡い青が広がる。マオ（Vo）この日のステージは、楽曲の世界観を押し広げるような、または感情と呼応するような、ライティングと演奏とのシンクロが見事だった。再会の歌である「NOMAD」、未来に光を照らす「ANNIVERSARY」ではShinjiと明希が左右の花道を歩み、マオは観客と一緒に拳を上げる。アクティブなステージングに会場のテンションは上がったまま、「アリバイ」「罠」「妄想日記」と初期の人気曲が連投されると、メンバーにも観客にも笑顔が広がった。Shinji（G）一体感が高まったところで突入したMCコーナーでは、Shinjiが「一つだけみなさんにお願いがあります。『今日も1日』と言ったら、『小粋に決めなきゃ』って言ってほしいんです」とコール＆レスポンスを求めると、続くゆうやも「何がなんでも」のコールに、「やるぞー!!」とレスポンスを求め、明希もマオも自分の名前を呼ぶ大きな声を求めた。欲しがるシドに、愛を持って応える観客の姿がとても健気だ。そんな観客に向けて「今日はこの日のためにシドの新しい挑戦ということで、メドレーを作ってきました」と、「SID 20th Special Medley」を披露。「モノクロのキス〜乱舞のメロディ〜嘘〜V.I.P」と、アニメタイアップのついた4曲を繋いだ。その後はソロコーナーへ。ゆうやが繰り出す軽快なリズムと光がシンクロしたドラムソロ、骨太なベースが唸りを上げる明希のソロでは会場から「オイ、オイ」の掛け声が上がり、Shinjiは叙情的でテクニカルなギタープレーを聴かせた。続いてステージに登場したのはゲストの葉山拓亮。グランドピアノでたおやかなメロディを奏でると、マオが一人ステージに立ち、「声色」を情感豊かに歌唱。特に後半のマオの声一つ、アカペラで歌い上げるシーンは、息をするのも忘れるほど心を惹きつけるものがあった。ゆうや（D）武道館でアカペラをするのに必要なものは「度胸です」と笑いを誘ったマオは、葉山について「俺の息遣いだったり、呼吸や背中の動きだったりをしっかり汲み取って演奏してくれました。ありがとうございました」と感謝を述べた。そして楽器隊も入れた5人で2024年1月8日(月･祝) に配信シングルとしてリリースする新曲「面影」を披露。切なさとオリエンタルな雰囲気をもつミディアムナンバーに、観客は静かに耳を傾けていた。大きな拍手の後、開口したのは明希。「今の曲、めっちゃいい曲じゃない？……まあ、俺が作りました。2024年のシドの何か道標になってくれると思います」と語った。「いけるかー？」とマオの煽りを起爆剤に、ここから本編ラストに向けて怒涛のアップチューンを畳み掛ける。まずはメンバーコールから「循環」で「回れ〜！」と観客をぐるぐる回転させたところに、「そろそろ結婚しようか！」とハードロックナンバーの「プロポーズ」、ラウドな「park」で翻弄する。ステージの前方で大きな炎の玉が上がった「眩暈」でさらにボルテージを上げると、ラストはハードコアチューンの「吉開学17歳(無職)」でカオス展開。明希（B）巻き舌でシャウトするマオ、一心不乱に楽器を鳴らすShinji、明希、ゆうや。そんなメンバーの様子に意識を集中していたので、最後にドカーンと上がった特効の大きな音に心臓が止まりそうになった。興奮さめやらぬ状態のマオは、何やらイケナイ言葉を連呼しながらステージを降りていった。あー、楽しかった。何か憑き物が落ちたように、純粋にそう思った。マオ「最新のシドがいちばんかっこいいって言ってもらえるように頑張っていく」「20周年の思い出を何か曲に残したいなと思って、一曲作ってきました。新曲です」と、アンコールの一曲目に12月6日にリリースしたばかりの「微風」を演奏。バンドを始めた頃の情景や感情を綴ったナンバーに、観客もクラップや合唱を乗せてその思いを共有する。「夏恋」ではShinjiや明希に絡みにいったり、ステージ上にいたカメラマンに絡んだり、ランニングマンや（新しい学校のリーダーズの）首振りダンスをやってみせたりと、誰よりも楽しんでいる様子のマオ。「Dear Tokyo」では、Shinji、明希、ゆうやと観客と、会場が一体になってのコーラスに多幸感が広がった。そんな温かな空気の中で、「ここ数年はうまく歌えるかなとか、喉は大丈夫かなとか、そういうことばっかり考えていたけど、今日のライブは始まる前からずっと楽しみだった」と素直な心情を吐露。「俺が生きる場所はここだし、俺がいちばん好きな場所はこのライブのステージです。そこにはみんながいないとダメだし、スタッフのみんなやメンバーがいないとダメだし、うまいとかヘタとか取っ払って、気持ちで歌います」と大ラスの「いちばん好きな場所」へ。優しくも力強いアンサンブルが胸を打つ。ステージにはキラキラと光る紙吹雪が舞い、感慨深そうにそれを見上げながらプレーするメンバーの姿が印象に残った。すべての演奏を終えた後、名残惜しそうな表情でステージに残る4人。「最高の景色をどうもありがとう。もっといい曲を書いて、もっとかっこいいバンドになってくるから、また会おうぜ！20年の声援と20年の拍手に感謝いたします」（明希）、「最高の締め括りができたと思ってます。来年またかっこよくなっちゃうんで、よろしくお願いします」（Shinji）、「21年目もシドいっぱいやっていくと思うので、またこういう大きいところへみなさんを招待できるように頑張っていこうと思います」（ゆうや）と、思い思いの言葉を残してステージを降り、最後に一人残ったマオは「最新のシドがいちばんかっこいいって言ってもらえるように頑張っていくので、みんなよろしく」と語った後、マイクを通さず「愛してます！」と叫ぶと、ギューっと抱きしめるポーズをして捌けていった。終演後、スクリーンにはこのライブの模様が2024年4月にWOWOWで独占放送・配信されることや、シングル「面影」の情報、そして5月18日(土)、19日(日) 山梨・河口湖ステラシアターにて『SID LIVE 2024 -Star Forest-』の開催が発表された。ファンからたくさんの愛を受け取ったこの結成20周年を経て、“シドの第二章”はどんなストーリーを紡ぐのだろうか。光あふれる彼らの未来を楽しみにしている。Text：大窪由香Photo：今元秀明／西槇太一＜公演情報＞SID 20th Anniversary GRAND FINAL『いちばん好きな場所』2023年12月27日(水) 東京・日本武道館セットリスト01. 紫陽花02. NOMAD03. ANNIVERSARY04. アリバイ05. 罠06. 妄想日記07. SID 20th Special Medley（モノクロのキス～乱舞のメロディ～嘘～V.I.P）08. 声色09. 面影10. 循環11. プロポーズ12. park13. 眩暈14. 吉開学17歳(無職)En01. 微風En02. 夏恋En03. Dear TokyoEn04. いちばん好きな場所＜ライブ情報＞SID LIVE 2024 -Star Forest-2024年5月18日(土) 山梨・河口湖ステラシアター2024年5月19日(日) 山梨・河口湖ステラシアターOPEN16:00 / START17:00【チケット料金】全席指定：8,800円（税込）※4歳以上有料詳細はこちら：関連リンクオフィシャルサイト：：：：