あなたは大丈夫？　「五月病」を経験した人は約6割。原因や症状・不調からの抜け出し方を調査

「倦怠感」と回答した人が多くいました。五月病になると意欲がなくなったり、疲れを感じたりする傾向があるようです。

また、「不安感を抱いた」「不眠」「思考力の低下」といった症状を挙げる人も少なくなく、さまざまな心身の不調を感じることがわかりました。

■5. 五月病からの抜け出し方



五月病から抜け出すためにどのようなことをしたか聞いたところ、「リラックスすることを心がけた」という回答が約5割で最多となりました。

次いで「規則正しい生活を送るようにした」「十分な休息をとった」の順番となり、それぞれ4割強を占めています。

アンケート結果によるとゆっくり休む時間を作ったり、生活習慣を変えたりしてストレスや疲れを緩和するよう努めた人が多いようです。

五月病を放置すると悪化して、通学や通勤が難しくなってしまう可能性があるため、早めに対処することをおすすめします。

■6. 五月病になってから2ヶ月以内に回復する人が多い



五月病経験者に回復までの期間を聞いたところ、「1ヶ月未満」「1ヶ月以上2ヶ月未満」という回答が約8割を占めており、2ヶ月以内に克服している人が多いことがわかりました。